Nữ minh tinh Hollywood chia sẻ cách duy trì sức khỏe ở tuổi 63

Nữ diễn viên Demi Moore ở tuổi 63 vẫn tích cực hoạt động nghệ thuật - Ảnh: HOLA

Demi Moore là nữ diễn viên nổi tiếng người Mỹ, được biết đến qua các bộ phim Ghost (1990), Indecent Proposal (1993) và The Substance (2024). Ở tuổi 63, nữ diễn viên vẫn tiếp tục hoạt động nghệ thuật, tham gia các dự án điện ảnh.

Trong cuộc phỏng vấn với tạp chí Elle (Mỹ), Demi Moore chia sẻ cách nhìn nhận về tuổi tác. Nữ diễn viên cho rằng “lão hóa là một món quà”. Theo cô, điều quan trọng không phải là sống được bao lâu, mà là sống như thế nào và tận hưởng trọn vẹn khoảng thời gian mình có.

Bên cạnh quan điểm tích cực về tuổi tác, Demi Moore chia sẻ 2 điều cô chú trọng để duy trì sức khỏe khi tuổi tác tăng lên.

Chăm sóc sức khỏe từ những việc hằng ngày

Demi Moore duy trì một nếp sinh hoạt khá đều đặn. Buổi sáng, cô thiền, viết nhật ký rồi vận động để cơ thể hoạt động và tăng tuần hoàn.

Trong ngày, nữ diễn viên chú ý uống đủ nước, lựa chọn thực phẩm lành mạnh và chăm sóc da. Buổi tối, cô ưu tiên giấc ngủ và dành thời gian thư giãn trước khi ngủ.

Demi Moore cho biết việc tạo khoảng nghỉ giữa những hoạt động bận rộn trong ngày và giờ đi ngủ đã mang lại những thay đổi tích cực cho cuộc sống. Theo cô, duy trì những thói quen này mỗi ngày cũng là cách đầu tư cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống về lâu dài.

Không tự phán xét và chú trọng chăm sóc bản thân

Khi lớn tuổi, Demi Moore cho rằng phụ nữ không nên quá khắt khe với bản thân. Cô lựa chọn bớt tự phán xét, chấp nhận những thay đổi theo tuổi tác và dành thời gian chăm sóc chính mình.

Quan điểm này tương đồng với một nghiên cứu trên hơn 1.800 phụ nữ trên 50 tuổi. Kết quả cho thấy, nhu cầu chăm sóc bản thân trở nên quan trọng hơn khi phụ nữ lớn tuổi. Nếu khi còn trẻ, họ thường quan tâm nhiều đến ngoại hình, thì về sau, sức khỏe và khả năng duy trì các hoạt động hằng ngày được ưu tiên hơn.

Đối xử tử tế với bản thân, chú trọng chăm sóc bản thân giúp phụ nữ giảm bớt áp lực và duy trì chất lượng cuộc sống tốt hơn khi tuổi tác tăng lên.

 

Bí quyết sống khỏe của nữ diễn viên U80 Jane Seymour

Bí quyết khỏe đẹp tuổi trung niên của diễn viên Halle Berry

Thói quen giúp diễn viên Dương Tử Quỳnh giữ vóc dáng ở tuổi 60

Tác hại khi theo chế độ giảm cân cấp tốc của diễn viên Hàn Quốc