Bí quyết sống khỏe của nữ diễn viên U80 Jane Seymour

Diễn viên Jane Seymour vẫn duy trì vẻ ngoài rạng rỡ ở độ tuổi U80 - Ảnh: Jane Seymour

Diễn viên Jane Seymour (sinh năm 1951) nổi tiếng nhất với vai nữ bác sĩ Michaela Quinn trong loạt phim truyền hình ăn khách "Dr. Quinn, Medicine Woman" (tạm dịch: Bác sĩ Quinn, Nữ thầy thuốc 1993-1998). Bà cũng từng đạt giải Quả Cầu Vàng và Emmy - những giải thưởng danh giá trong lĩnh vực truyền hình và điện ảnh. 

Năm nay, khi đã 75 tuổi, bà vẫn giữ được sức hút riêng trên màn ảnh. Bà gây ấn tượng không chỉ bởi vẻ ngoài rạng rỡ, mà còn nhờ nguồn năng lượng bền bỉ cùng lối sống chú trọng sức khỏe. Sau đây là 4 bí quyết được nữ diễn viên chia sẻ với trang tin Women's Health (Mỹ). 

1. Giữ thái độ sống tích cực

Jane Seymour tập trung vào việc hoàn thiện bản thân qua từng giai đoạn cuộc sống. Khi đối mặt với khó khăn, bà ưu tiên cách nhìn tích cực và giữ tinh thần “đứng dậy, không bỏ cuộc”.

Tinh thần này truyền cảm hứng cho nhạc sĩ John Zambetti - bạn trai của bà, sáng tác ca khúc She's Just a Girl (tạm dịch: Cô ấy chỉ là một cô gái), nhấn mạnh rằng điều quan trọng không phải là “vấp ngã” ra sao, mà là cách mỗi người “đứng dậy” sau đó.

2. Tập luyện đều đặn, phù hợp thể trạng

Trong rèn luyện thể chất, nữ diễn viên ưu tiên sự cẩn trọng và hiểu rõ giới hạn của bản thân. Bà duy trì lịch tập ít nhất 3 lần mỗi tuần, bắt đầu bằng các bài tập giúp cơ thể thích nghi dần với vận động, đặc biệt là vùng cột sống, sau đó chuyển sang các bài tập tăng cường sức mạnh cho tay, cơ lõi và chân.

Bà nhấn mạnh rằng càng lớn tuổi, việc tập luyện càng trở nên quan trọng để duy trì sức mạnh thể chất.

3. Chăm sóc da để duy trì sự tự tin

Với Jane Seymour, chăm sóc da không phải để níu kéo tuổi trẻ, mà là cách giúp bà cảm thấy tự tin hơn với diện mạo của mình. Bà chú trọng giữ cho làn da khỏe, mềm mại và tươi tắn bằng các sản phẩm hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi, kết cấu da.

Tuy vậy, bà không xem nếp nhăn là điều cần che giấu. Ngược lại, những "dấu vết" thời gian trên gương mặt - dù hình thành từ nụ cười, sự lo âu hay tức giận - được bà coi là một phần trải nghiệm sống, thậm chí là “vốn liếng” giúp biểu cảm của người diễn viên trở nên chân thật hơn.

4. Duy trì sức khỏe tinh thần qua việc giúp đỡ người khác

Sức khỏe tinh thần của Jane Seymour được nuôi dưỡng thông qua việc phục vụ cộng đồng, dù đó là giúp đỡ một người hàng xóm hay thông qua Quỹ Open Hearts Foundation (tạm dịch: Quỹ Trái tim Mở) do bà sáng lập. Bà luôn ghi nhớ lời dạy của mẹ rằng luôn có những người gặp hoàn cảnh khó khăn hơn mình, và mỗi người có thể tìm thấy mục đích sống bằng cách lắng nghe và sẻ chia với họ.

 

Bí quyết khỏe đẹp tuổi trung niên của diễn viên Halle Berry

Thói quen giúp diễn viên Dương Tử Quỳnh giữ vóc dáng ở tuổi 60

Tác hại khi theo chế độ giảm cân cấp tốc của diễn viên Hàn Quốc

Bí quyết giúp làn da của diễn viên Gal Gadot luôn mịn màng và rạng rỡ