Tác hại khi theo chế độ giảm cân cấp tốc của diễn viên Hàn Quốc

Diễn viên Park Min-young gây chú ý khi giảm cân cực đoan phục vụ dự án phim mới nhất

Nhịn ăn uống nước giảm cân kiểu Park Min Young

Park Min-young là nữ diễn viên Hàn Quốc nổi tiếng với nhan sắc không tuổi. Minh tinh sinh năm 1986 đã bỏ túi nhiều vai diễn đáng nhớ trong các bộ phim truyền hình như “Thư Ký Kim Sao Thế”, “Gia Đình Là Số 1”, “Chuyện Tình Sungkyunkwan”, “Cô Đi Mà Lấy Chồng Tôi”.

Trong dự án phim mới nhất “Siren's Kiss” (Nụ Hôn Nàng Tiên Cá), Park Min-young tiết lộ đã giảm cân để phục vụ vai diễn Han Seol-ah, người dính vào một vụ bê bối lừa đảo bảo hiểm. Nữ diễn viên cho biết cô cố gắng giữ vóc dáng càng gầy càng tốt để thể hiện một nhân vật bị dồn đến cực hạn về tâm lý.

Nhân vật của cô gần như không ăn uống. Trong thời gian quay phim, nữ diễn viên nhịn ăn và chỉ uống khoảng 3l nước mỗi ngày.

Trước đó, Park Min-young từng giảm xuống còn 37kg khi đóng vai bệnh nhân ung thư trong phim “Cô đi mà lấy chồng tôi”, bằng cách chỉ uống nước điện giải trong suốt quá trình quay. Dù không công bố cân nặng hiện tại, nhiều người nhận xét nữ diễn viên một lần nữa dường như đã đẩy cơ thể tới giới hạn.

Dù nhiều người vừa ngưỡng mộ sự chuyên nghiệp của cô, cũng có không ít lo ngại về nguy cơ đối với sức khỏe. Hạn chế nghiêm ngặt lượng calo nạp vào có thể giúp giảm cân nhanh. Ở giai đoạn đầu, cơ thể trước hết sử dụng lượng glycogen dự trữ,  dạng carbohydrate được lưu trữ cùng nước trong cơ và gan. Khi glycogen bị tiêu hao, cơ thể cũng mất nước theo, giúp giảm nhanh 1-3kg trong thời gian ngắn.

Uống 3l nước mỗi ngày khi không ăn có thể gây mất cơ, rối loạn điện giải

Nếu tình trạng nhịn ăn kéo dài vài ngày, cơ thể bắt đầu sử dụng mỡ dự trữ để tạo năng lượng. Tuy nhiên, khi không cung cấp đủ protein, cơ thể cũng có thể phá hủy cơ bắp để lấy nhiên liệu. Điều này khiến mỡ giảm nhưng cơ cũng mất đi, làm giảm tốc độ chuyển hóa cơ bản, dù bên ngoài thân hình có vẻ gầy hơn.

Nhu cầu nước trung bình mỗi ngày của người trưởng thành thường khoảng 1,5-2l, tùy điều kiện và mức độ vận động. Nước rất cần thiết cho hoạt động của cơ thể, nhưng uống quá nhiều nước trong khi không ăn có thể làm giảm nồng độ natri trong máu. 

Khi xảy ra tình trạng hạ natri máu, người bệnh có thể xuất hiện các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, mệt lả. Việc lặp lại các chế độ nhịn ăn cực đoan có thể làm rối loạn điện giải và cần được thận trọng.

Giảm cân nhanh làm tăng nguy cơ sỏi mật

Nghiên cứu cho thấy giảm cân quá nhanh trong thời gian ngắn có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi mật. Giảm hơn 10% trọng lượng cơ thể chỉ trong vài tuần có thể làm thay đổi thành phần dịch mật, thúc đẩy quá trình tạo sỏi.

Ngoài ra, chế độ ăn quá ít calo có thể làm giảm sự co bóp của túi mật, khiến dịch mật bị ứ đọng và dẫn tới đau bụng hoặc khó tiêu.

Ngoài ra, khi không nạp đủ protein, khối lượng cơ giảm và tốc độ chuyển hóa cơ bản đi xuống, khiến cân nặng dễ tăng trở lại. Những chu kỳ giảm - tăng cân nhanh lặp đi lặp lại có thể gây gánh nặng lâu dài cho sức khỏe.

Những trường hợp nhịn ăn cực đoan trong ngành giải trí không phải là hiếm. Người dẫn chương trình Choi Hwa-jung, một trong những gương mặt kỳ cựu và được yêu mến của làng giải trí Hàn Quốc, từng tham gia một khóa nhịn ăn trong 7 ngày. Nhờ không ăn gì, kể cả muối, cô giảm được 8-9kg. Tuy nhiên, kết quả không kéo dài lâu. Khi ăn uống bình thường trở lại, cô tăng 1kg sau mỗi bữa, và cân nặng đã trở lại như cũ chỉ sau 1 tuần. Quá trình này còn gây rụng tóc.

Không chỉ phụ nữ, nhiều nam nghệ sĩ Hàn Quốc cũng từng trải qua những hệ lụy sức khỏe do giảm cân quá mức.

Ca sĩ Lee Seok-hoon, thành viên nhóm SG Wannabe, phải trả giá bằng nhiều vấn đề sức khỏe sau khi ăn kiêng kham khổ. Có thời điểm anh giảm 15kg chỉ trong một tháng bằng cách chỉ ăn cà chua bi, vài quả trứng, một củ khoai lang và một ít rau, chia thành ba bữa mỗi ngày. Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt này khiến nam ca sĩ bị sỏi thận và mệt mỏi mạn tính.

 

giảm cân an toàn bằng cách tập thể dục dưới nước

Bật mí 4 cách giúp chị em giảm cân an toàn tại nhà

5 lưu ý giúp người béo phì giảm cân an toàn

Những thực phẩm ít calo hỗ trợ giảm cân an toàn