Nhịn ăn có gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe
7 hậu quả của việc bỏ bữa sáng
5 điều xảy ra với cơ thể nếu bạn thường xuyên nhịn ăn sáng
Chỉ dẫn giảm cân bằng cách nhịn ăn, chỉ uống nước
Những điều cần biết trước khi nhịn ăn với nước để giảm cân
Mất tập trung
Để não hoạt động bình thường bạn cần bổ sung đủ glucose. Nếu bỏ bữa, lượng đường trong máu sẽ sụt giảm và khiến bạn mất tập trung.
Nhịn ăn khiến bạn không thể giảm cân
Dễ tức giận
Nên đọcKhông chỉ gây mất tập trung mà tâm trạng của bạn cũng bị ảnh hưởng bởi lượng đường trong máu. Thay đổi tâm trạng có thể trở nên tồi tệ hơn nếu bạn tiếp tục bỏ bữa.
Tâm trạng kém và ăn uống kém có thể trở thành một vòng luẩn quẩn trong đó nếu một người không ăn uống đúng cách, họ có thể bị giảm tâm trạng, và tâm trạng suy sụp này có thể khiến họ không muốn ăn.
Ăn quá nhiều vào những bữa sau
Khi bỏ bữa, bạn có thể ăn nhiều hơn lượng thức ăn mà cơ thể cần. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng nếu bỏ bữa và chịu đựng những cơn đói, bạn sẽ ăn nhiều hơn vào những bữa sau. Vì vậy, ngay cả khi đang cố gắng giảm cân, bạn cũng không nên nhịn ăn.
Bỏ bữa khiến bạn ăn nhiều hơn vào những bữa sauChóng mặt
Nhịn ăn khiến glucose trong máu xuống thấp và khiến bạn bị chóng mặt, mất thăng bằng.
Nhịn ăn gây chóng mặt, mệt mỏi và mất thăng bằng
Căng thẳng
Nhịn ăn làm ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone trong cơ thể. Lượng cortisol tăng khiến cơ thể luôn cảm thấy căng thẳng.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn