Giảm căng thẳng tinh thần cho bệnh nhân ung thư bằng yoga

Yoga mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Nghiên cứu với sự tham gia của 51 phụ nữ được chẩn đoán mắc một dạng ung thư phụ khoa, ung thư đường tiêu hóa hoặc ung thư ngực. Họ đã đăng ký tham gia khóa can thiệp nhóm trực tiếp kéo dài 10 tuần, sử dụng các kỹ thuật thở và thư giãn, thiền chánh niệm, các kỹ năng trị liệu tâm lý và yoga nhẹ nhàng nhằm cải thiện chất lượng cuộc sống về thể chất cũng như tinh thần.

Dựa trên câu trả lời cho các bảng câu hỏi được thiết kế trước đó, nhóm nghiên cứu nhận thấy phụ nữ báo cáo rằng các triệu chứng lo âu và trầm cảm của họ giảm đi sau khi hoàn thành chương trình.

Tác giả chính của nghiên cứu Elizabeth Kacel, người vừa tốt nghiệp chương trình tiến sĩ tâm lý lâm sàng Đại học Florida (UF), cho biết: “Chất lượng cuộc sống trong và sau quá trình điều trị ung thư là một quan trọng của việc chăm sóc ung thư toàn diện cho bệnh nhân. Chương trình sử dụng yoga/thiền kết hợp cùng với kỹ năng trị liệu tâm lý dường như thực sự mang lại hiệu quả tích cực cho người bệnh”.

Theo bà Deidre Pereira, phó giáo sư về tâm lý học lâm sàng và sức khỏe tại Đại học Florida, việc tuân thủ các can thiệp sức khỏe theo chỉ định của bác sĩ kết hợp tập yoga và các công cụ tâm lý có thể tăng cường mối liên hệ giữa tâm trí, cơ thể và tinh thần, dẫn đến chất lượng cuộc sống người bệnh ung thư tốt hơn".

Yoga là một hệ thống của nhiều kỹ thuật giúp thân thể và trí não khỏe mạnh. Các tư thế yoga tạo sức ép từ nhiều phía khác nhau trên các phần của cơ thể con người giống như một loại xoa bóp nhẹ. Có rất nhiều loại hình yoga như Ashtanga, Iyengar và Sivananda. Một số loại yoga có phong cách mạnh mẽ hơn, tư thế linh hoạt hơn hoặc yêu cầu kiểm soát hơi thở của bạn nhiều hơn, mỗi loại tập trung vào một khía cạnh khác nhau và có mức độ khó khác nhau. Tuy nhiên, tất cả đều hướng tới cùng một mục tiêu là giúp bạn cải thiện sức khỏe về mặt thể chất và tinh thần.

Nghiên cứu này đã được công bố trên Tạp chí Integrative Cancer Therapies.

 

Yoga cho trẻ em rèn luyện thân - tâm

Những tư thế yoga giúp giảm đau bụng, cải thiện tiêu hóa

Ngủ ngon hơn nhờ 5 tư thế yoga thư giãn

4 lợi ích của yoga với sức khoẻ tim mạch