Góc thư giãn cá nhân: “liều thuốc” tinh thần trong cuộc sống hiện đại

Giảm căng thẳng hiệu quả tại góc "me time"

Dù là một góc nhỏ ấm cúng với gối ôm và thảm trải sàn; một chiếc bàn cà phê cạnh cửa sổ hay chỉ đơn giản là một chỗ yên tĩnh trong phòng khách, việc tạo ra không gian “me time” cho chính mình cũng mang lại nhiều lợi ích rõ rệt:

- Giảm căng thẳng

- Tăng năng suất làm việc

- Khơi gợi sự sáng tạo

- Mang lại cảm giác an yên

Đây sẽ là nơi bạn thực hiện các hoạt động nuôi dưỡng tinh thần như đọc sách, vẽ tranh, thiền định hoặc đơn giản là suy ngẫm. Khi đó, góc nhỏ ấy sẽ trở thành chốn thân quen giúp bạn “rút phích cắm” khỏi thế giới bên ngoài và “kết nối” lại với chính mình.

Hướng dẫn tạo góc “me time” theo chuyên gia nội thất

Theo bà Trina Roy – đồng sáng lập công ty nội thất Wood Be Done (Ấn Độ), việc tạo một góc thư giãn cá nhân không hề phức tạp nhưng lại có khả năng tác động tích cực đến tinh thần. Dưới đây là những nguyên tắc bà Roy khuyên bạn nên cân nhắc:

1. Chọn vị trí yên tĩnh, ít người qua lại

Trina Roy cho rằng: “Không gian bạn chọn nên thật yên bình, ít bị làm phiền. Đó nên là nơi bạn có thể thư giãn hoàn toàn mà không bị xao nhãng.”

Một góc trong phòng ngủ, ban công hoặc sát cửa sổ, miễn là nơi yên tĩnh, đều có thể trở thành nơi lý tưởng cho góc “me time”.

2. Ưu tiên ánh sáng tự nhiên

Nếu có thể, nên chọn vị trí gần cửa sổ hoặc nơi đón ánh nắng ban ngày. Bà Roy lý giải: “Ánh sáng tự nhiên không chỉ nâng cao tâm trạng mà còn tạo nên bầu không khí tích cực, ấm áp.”

Trường hợp không có sẵn ánh sáng tự nhiên, bạn có thể sử dụng đèn sàn hoặc đèn dây để tạo hiệu ứng ánh sáng nhẹ, dễ chịu.

3. Đầu tư vào sự thoải mái

Nội thất trong góc “me time” nên ưu tiên yếu tố thư giãn. Một chiếc ghế êm, gối tựa, thảm mềm hay ghế lười sẽ tạo cảm giác dễ chịu, thúc đẩy bạn thường xuyên quay lại với không gian này.

Bà Roy gợi ý: “Bạn có thể đặt thêm một bàn nhỏ để để ly cà phê yêu thích, nến thơm hay một chậu cây nhỏ để tăng thêm phần sinh động.”

4. Tạo không gian theo tâm trạng bạn muốn

Màu sắc và cách trang trí sẽ ảnh hưởng lớn đến cảm xúc khi bạn sử dụng không gian. Nếu muốn thư thái, tĩnh lặng, nên chọn tông màu pastel hoặc trung tính. Nếu muốn không gian tươi sáng, tích cực, những gam màu vàng nhạt hay xanh lá cây sẽ là lựa chọn thích hợp.

5. Cá nhân hóa không gian theo sở thích

Góc “me time” sẽ thực sự là của bạn khi mang dấu ấn cá nhân. Bạn có thể đặt những cuốn sách yêu thích, loại nến có mùi hương dễ chịu, một tấm chăn mềm hoặc gối ôm quen thuộc.

Trina Roy nhấn mạnh: “Nến thơm có tác dụng rất lớn trong việc thư giãn. Ngoài ra, những món đồ như thảm, gối, chăn… cũng giúp không gian thêm ấm cúng, dễ chịu hơn rất nhiều.”

 

Infographic: Ăn uống thế nào để cải thiện sức khỏe tinh thần?

Doomscrolling ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe tinh thần?

3 cách cải thiện sức khỏe tinh thần khi về già

Hạn chế sử dụng điện thoại để tái thiết sức khỏe tinh thần