Bạn nên bổ sung vitamin D3 nếu muốn có hệ xương khớp chắc khỏe
Thiếu vitamin D góp phần gây đau thần kinh do đái tháo đường?
Dấu hiệu cảnh báo bạn có thể thiếu hụt vitamin D
Thiếu vitamin D có thể làm tăng nguy cơ mắc Covid-19?
6 nguồn vitamin D tốt cho người ăn chay
Vitamin D3 (còn được gọi là cholecalciferol) là một dạng tự nhiên của vitamin D được da tổng hợp dưới ảnh hưởng của bức xạ tử ngoại trong ánh mặt trời. Vitamin D3 có nhiều nhiệm vụ quan trọng như giúp cân bằng nồng độ calci - phospho trong cơ thể, tăng cường miễn dịch, giúp bạn duy trì hệ xương và răng chắc khỏe...
Infographic dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu 13 lợi ích của vitamin D3 cho sức khỏe tổng thể:
Để bổ sung vitamin D3, bạn có thể tích cực ăn các thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, cá thu, cá trích, các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc nguyên hạt… hoặc tham khảo ý kiến bác sỹ để bổ sung thêm bằng thực phẩm chức năng.
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn