Thực phẩm nào chứa nhiều chất xơ hòa tan?
Trẻ bị táo bón cần chất xơ hòa tan hay chất xơ không hòa tan?
Bổ sung chất xơ cho cơ thể giúp ngăn ngừa 11 bệnh thường gặp
Tại sao muốn giảm mỡ bụng thì nên ăn chất xơ và đạm?
Muốn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn: Nên ăn chất xơ!
Chất xơ hòa tan làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy no và hỗ trợ giảm cân. Nó cũng làm chậm quá trình hấp thu glucose, có lợi cho người bệnh đái tháo đường, làm giảm cholesterol LDL trong máu, giúp giảm nguy cơ bệnh tim. Đậu, hạt và ngũ cốc là những thực phẩm chứa nhiều chất xơ hòa tan.
Infographic dưới đây sẽ cho bạn biết được tìm chất xơ hòa tan ở đâu:
Nên đọcMời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn