chất xơ hòa tan - các bài viết về chất xơ hòa tan, tin tức chất xơ hòa tan

Khỏe đẹp 5 sai lầm khiến hầu hết mọi người ăn thiếu chất xơ

08/09/2023 16:36

Chất xơ không chỉ tốt cho sức khỏe đường ruột mà còn có tác dụng giảm cân, chống béo phì và điều hòa đường huyết. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Mỹ,...

Dinh dưỡng 6 thực phẩm giàu chất xơ beta glucan

08/11/2022 13:54

Beta glucan là một dạng chất xơ có nhiều tác dụng ấn tượng với sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa. Bạn có thể bổ sung thực phẩm giàu beta glucan sau đây vào bữa ăn hàng ngày.

Khỏe đẹp Thực phẩm tốt giúp giảm cholesterol một cách tự nhiên

16/05/2022 17:21

Thay đổi thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp giảm cholesterol và cải thiện chất béo trong máu hiệu quả. Tiêu biểu nhất là cà rốt, loại rau củ không chỉ tốt cho mắt...

Tiêu hóa Rau củ thích hợp cho người bị viêm loét đại tràng

15/03/2022 10:32

Rau củ là nguồn chất xơ cần có trong thực đơn cho người bệnh viêm loét đại tràng. Tuy nhiên, người bệnh cần lựa chọn và chế biến rau xanh, củ quả đúng cách để phòng ngừa các đợt...

Khỏe đẹp Thói quen ăn uống giúp ngăn ngừa cholesterol cao sau tuổi 50

25/02/2022 15:33

Khi bước vào tuổi 50, cơ thể bạn sẽ thay đổi theo nhiều cách. Một trong những điều phổ biến nhất là mức cholesterol có khả năng tăng cao. Và chế độ ăn uống là một trong những yếu tố...

Tiêu hóa Đâu là chế độ ăn tốt nhất sau phẫu thuật cắt túi mật?

03/12/2021 20:36

Dù một người vẫn có thể sống mà không cần tới túi mật, nhưng bạn vẫn cần thực hiện một số điều chỉnh về lối sống, đặc biệt là trong chế độ ăn uống để giúp hệ tiêu hóa...

Tiêu hóa Thay đổi chế độ ăn thế nào để giảm nguy cơ sỏi mật?

02/12/2021 10:21

Sỏi mật có thể hình thành và phát triển do chế độ ăn uống kém lành mạnh và gan hoạt động kém. Do đó, để ngăn ngừa sỏi mật, bạn có thể chủ động cải thiện chế độ ăn uống...

Dinh dưỡng Tại sao cơ thể cần chất xơ, bổ sung bao nhiêu là đủ?

26/04/2021 08:00

Chất xơ, hay thức ăn thô (roughage) được tạo thành từ các loại carbohydrate chuỗi dài, khó tiêu hóa trong thức ăn. Thay vì bị phân hủy thành các phân tử đường như đa số các carbohydrate...

Nội tiết 5 thói quen giúp người bệnh đái tháo đường kiểm soát đường huyết buổi sáng

03/12/2020 10:16

Duy trì chế độ ăn uống, lối sống lành mạnh có thể giúp người bệnh đái tháo đường quản lý bệnh tốt hơn. Đặc biệt, bắt đầu buổi sáng với 5 thói quen sau cũng có thể giúp bạn...

Bệnh thường gặp Ăn yến mạch mỗi ngày để ngăn ngừa bệnh đái tháo đường, tim mạch

06/08/2020 16:17

Không chỉ có hiệu quả giảm cân, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng việc ăn yến mạch mỗi ngày có thể mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là ngăn ngừa bệnh đái tháo...