- Chuyên đề:
- Bí quyết giảm cân
Giảm cân với bánh pancake ngon miệng và ít calo
Tiết lộ bữa sáng giảm cân cùng mỳ Ý, thực đơn giảm cân mỗi ngày
Cả tuần ăn ngon với thực đơn lạ miệng, hấp dẫn
Giảm cân đơn giản với salad trứng luộc
Thực đơn cả tuần vừa ngon miệng, vừa tăng cường miễn dịch
Cách làm pancakes lạ miệng, giảm cân
1. Pancakes bơ (quả)
Nguyên liệu:
- 1 quả chuối bóc vỏ
- 1/2 quả bơ lột vỏ, cắt nhỏ
- 2 quả trứng
Cách làm:
Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố
Cho hỗn hợp pancakes vào chảo chống dính
Cho nhỏ lửa khoảng 5 phút và lật mặt còn lại
Thêm vài lát bơ và 1-2 giọt mật ong ăn cùng
2. Pancakes chuối
Nguyên liệu:
- 2 quả chuối
- 2 quả trứng
- 1 thìa vani
- 1 thìa bột quế
Cách làm:
Dằm chuối vào bát
Thêm trứng, vani, bột quế và trộn đều
Cho hỗn hợp vào chảo chống dính, hạ lửa vừa đủ.
Nướng chín 2 mặt
Thêm 1 vài lát chuối và 1-2 giọt mật ong khi thưởng thức
Nên đọc3. Pancakes nho khô
Nguyên liệu:
- 1 cốc (100ml) sữa chua Hy Lạp
- 1 quả chuối bóc vỏ
- 45gr yến mạch
- 1 quả trứng
- 1 thìa vani
- 1 thìa bột nở
- 1 thìa bột quế
Cách làm:
Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố
Cho hỗn hợp trên vào chảo, cho lửa nhỏ
Rắc nho khô lên trên mặt bánh
Đợi khoảng 5 phút và lật mặt còn lại
Thêm 1 ít nho khô lên mặt bánh
Có thể thêm 1-2 giọt mật ong và thưởng thức.
Lưu ý: Bạn nên tính toán để cân đối khẩu phần cụ thể cho cá nhân mình.
Chúc các bạn thành công!
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn