Giảm nhiệt yêu vì những lý do 'trời ơi'

Với nam giới, mất ngủ khiến cơ thể luôn mệt mỏi, căng thẳng khiến "cậu bé" khó có thể cương cứng hết mức. Lúc quan hệ, tình trạng thiếu ngủ khiến nam giới khó đạt khoái cảm. Chuyện này khiến đối tác và bản thân nam giới không thỏa mãn, dẫn tới mất hứng, để lâu ngày có thể khiến bất lực hoặc liệt dương.

Việc mất ngủ, thiếu ngủ khiến cánh mày râu thường gặp "mộng tinh". Về lâu dài, bộ não sẽ mất khả năng kiềm chế khi quan hệ, gây xuất tinh sớm. Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo, nam giới không nên quan hệ khi mất ngủ, thiếu ngủ. Điều đó sẽ làm giảm chất lượng tinh trùng và tác động xấu đến tâm lý nam giới, khiến họ dễ bi quan, tự ti.

Mất ngủ làm hứng thú quan hệ tình dục của nam giới

So với nam giới, tình trạng mất ngủ ở phụ nữ thường gặp hơn. Mất ngủ sẽ làm hạn chế quá trình tiết dịch nhờn của âm đạo, thậm chí không tiết dịch khi quan hệ. Từ đó cản trở sự thỏa mãn. Tình trạng này còn khiến âm đạo dễ bị tổn thương và nhiễm khuẩn. Bên cạnh đó, việc mất ngủ lâu ngày khiến phụ nữ nhanh già, dễ rơi vào trạng thái tự ti, hay cáu gắt.

Biện pháp:

- Tăng cường các món ăn có lợi cho giấc ngủ từ thịt nạc, rau cải.

- Nên ngủ đủ giấc, đúng giờ, không ăn quá no, uống nhiều nước.

15 ngôi sao chiến thắng căn bệnh ung thư vú

Con hay trớ - cẩn thận ung thư!

Dự báo thời tiết 22/5: Trung Bộ tiếp tục nắng nóng

Nên đọc

- Hạn chế thức khuya, tránh sử dụng chất kích thích, cà phê hoặc chè đặc trước khi ngủ.

- Tắt các thiết bị điện tử trước khi ngủ khoảng 60 phút.

- Bổ sung một ly sữa ấm hoặc tập yoga, nghe nhạc để thư giãn.

- Thường xuyên tập luyện nâng cao thể lực để giữ ngọn lửa tình yêu.

- Chọn lựa chọn thời điểm yêu phù hợp cho cả hai.

- Bạn nên tìm đến bác sỹ nếu tình trạng mất ngủ kéo dài. Họ sẽ tìm hiểu, xác định nguyên nhân của bệnh, đưa ra phương án điều trị bằng cả dùng thuốc lẫn cải thiện tâm lý.

- Tuyệt đối không lạm dụng thuốc ngủ, tự ý mua và dùng thuốc sẽ dẫn đến những hậu quả xấu cho sức khoẻ, thậm chí mất mạng.

- Bổ sung melatonin (có trong các thực phẩm chức năng, viên bổ sung...)

- Sử dụng thảo dược có lợi cho giấc ngủ như: Nữ lang, bình vôi, lá sen...

Thanh Hà H+