Những cách giảm cân bằng ổi siêu dễ

Ngoài tác dụng làm đẹp, tốt cho sức khỏe thì giảm cân nhanh bằng ổi cũng rất hiệu quả.

Ổi chứa ít chất béo nên rất thích hợp cho người giảm cân. Đặc biệt trong ổi đào còn có chất lycopen nhiều hơn trong cà chua, không chỉ có tác dụng chống những bệnh liên quan tới béo phì mà còn những bệnh khác như bệnh đái tháo đường type 1, giảm bớt nguy cơ bệnh tim mạch. Dưới đây là những cách giảm cân bằng ổi đơn giản và hiệu quả.

Ổi dầm xí muội

Với hương vị thơm ngon, hơi ngọt ngọt, mặn mặn của bột xí muội hòa với vị ớt cay nồng khiến món ăn trở nên hấp dẫn và thích thú hơn. Bổ sung ngay món ổi trộn xí muội này vào thực đơn để làm phong phú chế độ ăn kiêng giảm cân của mình.

Ổi dầm xí muội để giảm cân rất dễ ăn

Cách làm: Xóc đều 400gr ổi gọt vỏ, bỏ ruột, bổ miếng vừa ăn với 1/2 thìa bột xí muội, 1/4 thìa cà phê ớt bột. Lấy màng bọc thực phẩm bọc miệng bát lại rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng rồi lấy ra ăn hết trong ngày.

Sinh tố ổi

Dùng ½ quả ổi chín đã bỏ vỏ, ½ quả chuối chín và 3 quả dâu tây. Cắt nhỏ nguyên liệu và bỏ hỗn hợp này vào máy xay sinh tố cùng một ít đá lạnh. Sau đó đổ thêm ½ cốc sữa đậu nành. Sinh tố này giúp bạn có làn da rất sáng, mịn và giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng từ trái cây và ngăn chặn hấp thu chất béo, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Salad ổi

Salad ổi giúp giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu: Ổi giòn: 800gr, Tôm sú: 200gr, Thịt ba chỉ xông khói: 100gr, Chanh vàng: 1 quả, Ớt xanh, ớt sừng: 4 quả, Hành phi, húng lủi, mè trắng rang, đường, muối, dầu ăn, sốt mayonnaise.

Cách làm: Ổi gọt vỏ, bỏ ruột, cắt lát mỏng, ướp với 1 thìa đường, để thấm 3 phút, chắt bỏ nước. Tôm rang muối, bóc vỏ, cắt đôi. Thịt ba rọi xông khói cắt sợi, chiên giòn với ít dầu, vớt ra để ráo. Chanh vàng mài lấy 1 ít vỏ chanh sau đó vắt lấy nước. Ớt xanh đập dập, ớt sừng cắt sợi. Húng lủi cắt nhỏ.

Pha nước trộn: Trộn đều 2 thìa nước chanh, 1 thìa đường, 1/3 thìa muối, 1 thìa vỏ chanh mài, ớt cắt sợi và ớt xanh đập dập. Trộn đều ổi, tôm, thịt ba chỉ xông khói, nước trộn, húng lủi và 1 thìa sốt mayonnaise. Trình bày món salad ra đĩa, rắc thêm hành phi, húng lủi và mè trắng rang lên trên rồi thưởng thức.

Nước ép ổi

Nước ép ổi vừa có tác dụng giải khát, vừa cải thiện cấu trúc của tế bào da và ngăn ngừa các bệnh về da cũng như ngăn ngừa lão hóa. Nước ép trái ổi giảm cân hiệu quả cho người béo phì.

Rửa sạch 3 quả ổi, bổ làm 4, cắt bỏ ruột chỉ lấy phần thịt. Cho phần thịt ổi vào ép lấy nước. Uống 1 cốc nước ép ổi trước bữa sáng khoảng 15 phút để mang lại hiệu quả giảm cân nhanh nhất.

Những lưu ý khi ăn ổi giảm cân

Để giảm cân hiệu quả bạn cần lưu ý những điều này trước khi ăn ổi

- Không nên ăn ổi với số lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều sẽ gây cảm giác nặng bụng, khó chịu. Trước khi ăn, bạn nên ngâm ổi bằng nước muối. 

- Không ăn ổi còn non hoặc còn xanh vì vị chát trong ổi sẽ có hại cho chị em bị bệnh dạ dày hoặc táo bón.

- Không nên ăn cả hạt ổi, hoặc nếu ăn thì cần nhai nát, vì nếu nuốt cả hạt sẽ khó tiêu và dẫn đến đau dạ dày.

- Những người bị suy nhược cơ thể nên sử dụng ổi dưới dạng xay nhuyễn hoặc ép thành nước thì sẽ hấp thụ được tốt hơn.

- Vỏ của ổi chứa nhiều vitamin C rất tốt cho làm đẹp da, nhưng đối với người đái tháo đường đường khi ăn nên gọt bỏ vỏ.

Tết Hàn Thực làm bánh chay vị trà xanh kiểu mới

Cha mẹ cần làm gì gì khi trẻ bị côn trùng đốt?

Bé gái xấu số người Việt có thể bị theo dõi từ 2 tháng trước

Làm việc nhà giúp người nhồi máu cơ tim phục hồi nhanh

Nên đọc