Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang bị thiếu vitamin A
Video: Vitamin A có tác dụng gì cho sức khỏe của bạn?
Trẻ uống 2 lần vitamin A liều cao gần nhau có nguy hiểm?
Ngăn ngừa loại ung thư da thường gặp nhờ chế độ ăn giàu vitamin A
Nên bổ sung vitamin A từ những thực phẩm nào?
Da khô: Một trong những yếu tố chính giúp cơ thể tự "sửa chữa" mô da và giúp giữ ẩm cho da đó là nhờ vitamin A. Khi cơ thể thiếu vitamin A, triệu chứng phổ biến nhất là xuất hiện bệnh chàm - da khô đến mức có màu đỏ như bị thương, đồng thời da cũng ngứa ngáy, khó chịu.
Quáng gà: Còn được gọi là chứng Nyctalopia, một vấn đề về mắt khiến cho thị lực giảm đi khi ở trong điều kiện thiếu sáng, từ đó giảm phản xạ của các cơ quan khác. Quáng gà là một trong những dấu hiệu dễ phát hiện nhất khi cơ thể thiếu vitamin A.
Mụn trứng cá: Thiếu hụt vitamin A sẽ khiến da bị khô, giảm khả năng tự "sửa chữa" mô da, mặt tăng tiết dầu dẫn đến da có mụn. Đây là lý do tại sao vitamin A thường được khuyên dùng để điều trị các vấn đề liên quan đến mụn trứng cá.
Khó khăn khi thụ thai: Hệ thống sinh sản của cả nam và nữ đều hoạt động tốt nhất nếu cơ thể có đủ vitamin A. Ăn nhiều các thực phẩm giàu vitamin A có thể thúc đẩy khả năng sinh sản.
Vết thương lâu lành: Nếu bạn thấy các vết thương hở lâu liền sẹo, thì hãy bổ sung thêm vitamin A vào thực đơn mỗi ngày, chẳng hạn như cà rốt, cam, sữa và thịt đỏ.
Tăng trưởng chậm: Vitamin A nên được khuyến nghị sử dụng từ tháng thứ ba của thai kỳ và cho trẻ trong những năm đầu đời. Điều này giúp cho sự phát triển thị lực và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ.
Khô mắt: Thiếu vitamin A sẽ khiến mắt bị khô và khó chịu. Nếu tình trạng này kéo dài, giác mạc có thể suy yếu hoàn toàn và mất thị lực. Để tăng cường vitamin A, bạn có thể bổ sung bằng các loại thực phẩm như: Trứng, cá hồi, rau bina, cà rốt, khoai lang...
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn