Massage da đầu có giúp tóc mọc lại?

Massage da đầu đúng cách giúp tăng lưu thông máu, hỗ trợ nang tóc khỏe mạnh hơn

Nghiên cứu khoa học nói gì?

Hiện chưa có nhiều nghiên cứu quy mô lớn hoặc đa dạng về lợi ích của massage da đầu. Tính đến nay, mới có hai nghiên cứu xem xét liệu massage da đầu có thể hỗ trợ quá trình mọc tóc hay không.

Trong nghiên cứu đầu tiên, 9 nam giới không bị rụng tóc được massage da đầu mỗi ngày trong 4 phút, kéo dài 24 tuần. Kết quả cho thấy tốc độ mọc tóc không cải thiện đáng kể vào cuối nghiên cứu, nhưng độ dày của sợi tóc có tăng lên.

Ở nghiên cứu thứ hai, hơn 300 người bị rụng tóc thực hiện massage da đầu hằng ngày trong 11–20 phút. Sau khoảng 6 tháng, gần 70% người tham gia cho biết tình trạng rụng tóc giảm đi, hoặc tóc mọc trở lại nhiều hơn.

Những nghiên cứu này chưa đủ để khẳng định massage da đầu chắc chắn kích thích mọc tóc. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là phương pháp này không hiệu quả.

Lợi ích khi massage da đầu

Massage da đầu có thể góp phần giúp mái tóc trông dày và khỏe hơn thông qua các cơ chế:

- Tăng cường lưu thông máu đến da đầu

- Cung cấp dưỡng chất cho các nang tóc

- Kích thích trực tiếp các tế bào nang tóc, giúp tóc mọc khỏe mạnh hơn

Ngoài ra, một số nghiên cứu quy mô nhỏ cho thấy phương pháp này còn mang lại những lợi ích khác, như:

- Giảm căng thẳng: Massage da đầu có thể giúp làm giảm các hormone gây stress như cortisol, từ đó hạ nhịp tim và huyết áp, đồng thời mang lại cảm giác thư giãn. Vì căng thẳng có thể gây ra hoặc góp phần làm rụng tóc, giảm stress cũng có thể giúp tóc khỏe hơn.

- Giảm đau nửa đầu: Các kỹ thuật massage tập trung vào da đầu và vùng trán có thể giúp làm dịu chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng.

Massage da đầu thế nào để hỗ trợ mọc tóc?

Nếu không có cơ hội đến tiệm làm tóc, salon hoặc cơ sở dưỡng sinh, bạn có thể tự thêm bước massage da đầu vào thói quen chăm sóc tóc tại nhà. Dưới đây là các bước cơ bản:

1. Dùng đầu ngón tay hoặc lòng bàn tay áp nhẹ lên da đầu với lực từ nhẹ đến vừa.
2. Di chuyển tay theo chuyển động tròn nhỏ ở một vùng da đầu trong vài giây, sau đó chuyển sang vùng khác cho đến khi toàn bộ đầu được massage. Bạn có thể áp dụng các bước trên trong lúc thoa dầu gội hoặc dầu xả.
3. Thực hiện trong 5-10 phút, 1–2 lần mỗi ngày.

Làm sao để tóc mọc dày và dài hơn?

Bên cạnh massage da đầu, còn có nhiều phương pháp đã được khoa học chứng minh có thể giúp tóc mọc dày hoặc dài hơn.

Điều trị bằng thuốc

Bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám, tìm ra nguyên nhân và đưa ra phương pháp điều trị rụng tóc hiệu quả nhất. Một số thuốc như Finasteride, Minoxidil được chỉ định để điều trị rụng tóc.

Sản phẩm ngoài da

Một số sản phẩm kích thích mọc tóc chưa minoxidil dạng dung dịch hoặc bọt. Hoạt chất này có tác dụng giãn mạch, giúp các nang tóc lớn hơn, tạo điều kiện cho tóc phát triển.

Bên cạnh đó, còn có dầu gội chứa kẽm pyrithione có khả năng chống lại nấm gây gàu. Thành phần này cùng với các hoạt chất khác có thể giúp da đầu khỏe mạnh, giảm rụng tóc và kích thích tóc mọc.

Bổ sung vitamin

Thiếu hụt vitamin cũng có liên quan đến rụng tóc, điển hình như thiếu kẽm, sắt và biotin. Các sản phẩm thực phẩm chức năng có thể hỗ trợ người đang thiếu hụt các dưỡng chất này.  

Chăm sóc tóc đúng cách

Để hạn chế rụng tóc, bạn nên tránh những thói quen có hại với da đầu và tóc chẳng hạn như chải tóc quá mạnh hoặc thường xuyên buộc tóc quá chặt. Hạn chế các biện pháp xử lý hóa chất như nhuộm, duỗi hoặc uốn tóc.

 

Thực hư dùng mè đen trị rụng tóc

Vỏ gối và thói quen ngủ có liên quan đến rụng tóc?

Lầm tưởng thường gặp về chứng rụng tóc từng mảng

Làm thế nào để giảm rụng tóc trong thời kì mãn kinh?