Vì sao người già dễ mất ngủ?

Mất ngủ kéo dài ảnh hưởng đến sức khỏe người lớn tuổi

Nguyên nhân gây mất ngủ ở người già

Mất ngủ ở người lớn tuổi là tình trạng ngủ không sâu giấc, khó đi vào giấc ngủ, thức dậy quá sớm và không quay lại giấc ngủ ngay sau đó. 

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ ở người già. Điển hình như :

- Tình trạng bệnh lý: Rối loạn tâm thần (trầm cảm, lo lắng, rối loạn nhân cách), mất trí nhớ, thay đổi hormone, tăng huyết áp, viêm khớp, cường giáp, bệnh ung thư, suy tim, hen suyễn, đái tháo đường, đau mạn tính, rối loạn hô hấp, hội chứng chân tay bồn chồn...

- Do thuốc hoặc chất gây nghiện: Thuốc benzodiazepin, thuốc chống trầm cảm, rượu bia, nicotin, thuốc kháng histamin...

- Một số nguyên nhân khác như: Làm việc theo ca, thay đổi thói quen do nghỉ hưu, ngủ trưa quá nhiều, ô nhiễm tiếng ồn, không gian ngủ thiếu trong lành...

Tác hại nghiêm trọng của mất ngủ ở người lớn tuổi

Mất ngủ kéo dài ở người lớn tuổi gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng ảnh hưởng chất lượng cuộc sống. Cụ thể:

- Mất ngủ ở người nhiều tuổi gây nên các bệnh tim mạch: Khi thiếu ngủ, hệ thần kinh giao cảm hoạt động nhiều hơn, mạch máu co lại, huyết áp tăng cao, tạo áp lực cho tim.

- Những người bị thiếu ngủ phản ứng chậm với mọi thứ xung quanh.

- Ảnh hưởng tới hệ miễn dịch: Hệ miễn dịch sẽ hoạt động không tốt khi bạn mệt mỏi.

- Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường type 2.

Khắc phục tình trạng khó ngủ, mất ngủ

Để giải quyết tình trạng khó ngủ, mất ngủ, người cao tuổi nên:

 

Nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi

Làm thế nào để không mất ngủ vì rối loạn lo âu?

Người bị mất ngủ nên ăn và kiêng gì?

Mất ngủ có nguy hiểm không?

- Đi khám bác sĩ khi gặp tình trạng khó ngủ, mất ngủ kéo dài, từ đó xác định chính xác nguyên nhân khó ngủ, mất ngủ và có cách xử trí phù hợp.

- Có chế độ dinh dưỡng hợp lý để điều chỉnh giấc ngủ hiệu quả như kiêng các chất kích thích như: Rượu, bia, thuốc lá, thuốc lào, cà phê, trà đặc vào buổi chiều và buổi tối.

- Tập thể dục nhẹ nhàng đều đặn hàng ngày.

- Phòng ngủ cần thoáng mát, sạch sẽ, yên tĩnh giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng và có giấc ngủ chất lượng hơn.

Cách cải thiện giấc ngủ tự nhiên cho người cao tuổi

Nguyên nhân mất ngủ ở người cao tuổi có liên quan đến các yếu tố như hormone. Hiểu được điều này, các nhà khoa học đã tìm ra giải pháp tối ưu giúp tăng nồng độ hormone hạnh phúc serotonin, từ đó nâng cao sức khỏe thần kinh.

Sự kết hợp giữa hợp hoan bì và các thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, toan táo nhân có tác dụng hỗ trợ dưỡng tâm, an thần, trấn tĩnh, giải lo âu, đem lại giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Hiện nay, trong bối cảnh thị trường có vô số sản phẩm được quảng bá giúp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, các chuyên gia khuyên người tiêu dùng nên sáng suốt lựa chọn sản phẩm lâu năm trên thị trường, được sản xuất bởi công ty uy tín. Tiêu biểu như sản phẩm chứa hợp hoan bì, được 95% người bệnh đánh giá hài lòng và rất hài lòng về hiệu quả cải thiện mất ngủ do suy nhược thần kinh, theo khảo sát của VnEconomy năm 2022.

Lê Tuyết (Tổng hợp)

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang - Hỗ trợ cải thiện mất ngủ, phòng ngừa suy nhược thần kinh

Thành phần: Cao hợp hoan bì, cao táo nhân, cao hồng táo, cao ngũ vị tử, Soy Lecithin, cao viễn chí, cao uất kim, nicotinamid (vitamin PP)…

Công dụng: Giúp dưỡng tâm, an thần, tăng cường lưu thông máu.

Đối tượng sử dụng:

- Dùng cho những người bị căng thẳng thần kinh, suy nhược thần kinh, đau đầu, mất ngủ, hồi hộp, rối loạn lo âu.

- Người làm việc, học tập, lao động trí óc dẫn đến căng thẳng thần kinh, có biểu hiện tâm trạng trầm uất.

Cách dùng: Ngày uống 2-4 viên/lần x 2 lần/ngày.

Nên sử dụng sản phẩm trước bữa ăn 30 phút, dùng liên tục một đợt từ 3-6 tháng.

GPQC: 00053/2020/ATTP-XNQC.

Tiếp thị và phân phối bởi: Công Ty TNHH Dược Phẩm Á Âu

Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội.

ĐT: 024. 38461530 - 028. 62647169.

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.