Uống đủ nước có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả
Có cách nào ngăn ngừa sỏi thận tái phát?
Người bị sỏi thận có được uống sữa không?
Sinh tố dưa chuột trị sỏi thận
"Đối phó" với sỏi thận - không khó!
Một trong những lý do làm tăng nguy cơ sỏi thận phát triển trong cơ thể là do thiếu nước. Chính vì thế, việc uống đủ được được cho là "chìa khóa" giúp ngăn ngừa sỏi thận. Ngoài nước, việc uống nhiều các loại chất lỏng khác cũng giúp bạn ngăn ngừa sỏi thận. Các chuyên gia thường khuyên chúng ta nên uống ít nhất 2l nước/ngày để giúp thải độc, ngăn ngừa muối và các chất thải tích tụ ở thận.
Tuy nhiên, câu hỏi được đặt ra đó là cần phải uống bao nhiêu nước để có thể ngăn ngừa sỏi thận và giữ sức khỏe ở trạng thái tốt nhất. Theo bác sỹ Anup Ramani - Bệnh viện Saifee (Ấn Độ), nếu không bị sỏi thận thì việc uống 6 - 8 ly nước/ngày là cách chăm sóc sức khỏe hoàn hảo nhất. Tuy nhiên, nếu bạn đang bị sỏi thận, hoặc đã từng bị sỏi thận thì nên uống ít nhất 3l nước/ngày.
Nên đọcViệc uống chính xác bao nhiêu nước mới có thể phòng ngừa sỏi thận còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác như mức độ vận động, khí hậu... Một cách để biết bạn đã uống đủ nước hay chưa là quan sát lượng nước tiểu của chính mình. Nếu lượng nước tiểu ít, bạn sẽ chỉ đi tiểu khoảng 1 - 2 lần/ngày và đây là dấu hiệu báo hiệu cơ thể bạn đang cần thêm nhiều nước. Tuy nhiên, việc đi tiểu thường xuyên cũng không phải là điều tốt, nó có thể là dấu hiệu của một số căn bệnh như đái tháo đường, hoặc các vấn đề về tuyến tiền liệt.
Theo các chuyên gia, việc đi tiểu 4 - 5 lần/ngày được cho là một dấu hiệu tốt, chứng tỏ bạn đã cung cấp khá đủ lượng nước cho cơ thể. Tuy nhiên đừng vì thế mà bạn dừng việc uống nước. Ngoài nước lọc, bạn có thể uống thêm các loại nước ép trái cây để vừa cung cấp thêm nước cho cơ thể, ngăn chặn tình trạng mất nước, cũng như ngăn chặn các vấn đề về thận.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn