Sai lầm phổ biến trong mùa Hè có thể làm hỏng răng

Có thể một số thói quen ăn uống trong mùa Hè của bạn đang gây hại cho răng.

Tiến sỹ Karishma Jaradi, Trưởng nhóm phẫu thuật nha khoa tại Nha khoa Dentzz (Ấn Độ), đã liệt kê những sai lầm phổ biến có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng mà mọi người thường mắc phải trong mùa Hè, đồng thời chia sẻ các mẹo để ngăn ngừa tổn thương cho răng.

Ăn quá nhiều đường

Thói quen ăn quá nhiều đường có thể gây hại cho răng của bạn.

“Ngà răng - nơi các tế bào thần kinh sinh sống, nếu tiếp xúc với nhiệt độ cụ thể có thể gây đau. Hơn nữa, sự tấn công của acid sau khi ăn thức ăn và đồ uống có đường có thể dẫn đến sâu răng. Vì vậy, bạn nên giảm lượng đường ăn vào để giảm nguy cơ này”, Tiến sỹ Jaradi cho biết.

Uống không đủ nước

Khi cơ thể bị mất nước sẽ không sản xuất nước bọt để làm sạch vi khuẩn và các mảnh thức ăn để ngăn ngừa tích tụ mảng bám và giữ cho răng, lưỡi sạch sẽ. Vì vậy, uống nhiều nước là điều cần thiết cho cả việc vệ sinh răng miệng cũng như sức khỏe tổng thể của bạn.

Không chăm sóc sức khỏe răng miệng trong kỳ nghỉ

Tận hưởng những chuyến du lịch trong mùa Hè nhưng bạn đừng quên duy trì thói quen chăm sóc răng miệng. Trong kỳ nghỉ, nhiều người thường có xu hướng lạm dụng các món đồ uống có cồn, ăn uống và sinh hoạt không điều độ và bỏ qua việc chăm sóc răng miệng. Điều này sẽ gây ra nhiều vấn đề răng miệng. Do đó, bạn nên chuẩn bị dụng cụ vệ sinh răng miệng và duy trì thói quen này khi đi du lịch.

Không uống nước sau khi ăn thức ăn hoặc đồ uống có tính acid

Dưới cái nắng chói chang vào ngày Hè nóng nực, bạn sẽ muốn thưởng thức một ly đồ uống mát lạnh hay một cây kem. Tuy nhiên, nếu răng của bạn nhạy cảm với nhiệt độ quá cao, việc uống đồ uống lạnh có thể gây hại cho răng.

Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn thực phẩm và đồ uống có tính acid càng nhiều càng tốt. Vì chúng có xu hướng làm hỏng men răng, làm cho răng yếu hơn và nhạy cảm hơn.

Tiến sỹ Jaradi khuyên mọi người nên uống nước sau khi ăn các chất có tính acid vì chúng sẽ giúp cân bằng nồng độ acid trong khoang miệng.

Cách chăm sóc răng miệng mùa Hè

Về cách chăm sóc răng miệng mùa Hè, Tiến sỹ Jaradi cho biết, một chế độ ăn giàu chất xơ có thể làm sạch răng một cách tự nhiên và hỗ trợ hình thành nước bọt. Nước bọt rất quan trọng để giảm tác động của các acid và enzym tấn công răng.

Việc ăn những thực phẩm chứa calci và phosphat như phô mai, sữa và các sản phẩm từ sữa giúp lấy lại các khoáng chất đã mất.

Ngoài ra, Tiến sỹ Karishma Jaradi cũng cho biết ăn kẹo cao su không đường cũng tạo nước bọt giúp loại bỏ các mảnh thức ăn ra khỏi miệng

 

7 thực phẩm gây ố vàng răng bạn nên tránh

Mách bạn cách chăm sóc nướu răng tại nhà

5 thực phẩm góp phần cải thiện tâm trạng hiệu quả

Mê mẩn với những món tráng miệng của Hàn Quốc nhìn là thèm