Bệnh thường gặp

Nguyên nhân nào khiến bạn bị đau lưng dưới?

SUCKHOE+ | Đau lưng dưới có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai trong bất kỳ độ tuổi nào. Vậy, nguyên nhân của tình trạng này là gì và giải pháp khắc phục như thế nào?

05/12/2018 17:30

Đau lưng dưới là một dạng bệnh mà nhiều người có nguy cơ mắc phải

5 yếu tố khiến cơn đau lưng nặng hơn

Bị đau lưng dưới, nằm ngủ thế nào để thấy thoải mái nhất?

Đau lưng sau sinh cải thiện ngay bằng cách này

5 nguyên nhân thường gặp gây đau lưng

Điều gì khiến bạn bị đau lưng dưới?

- Ngồi hoặc đứng liên tục ở một vị trí: Đau lưng dưới là tình trạng có thể xảy ra ở cả nam và nữ nhưng thường gặp hơn phụ nữ. Điều này có thể là do thói quen đứng liên tục hoặc ngồi ở cùng một vị trí trong một thời gian dài.

- Thiếu chất lỏng: Khi cơ thể bị thiếu chất lỏng, các khớp xương bắt đầu chà xát với nhau và làm cho chúng yếu đi. Quá trình lão hóa có thể khiến dịch khớp bị khô lại và dần dần dẫn tới đau lưng dưới.

- Gãy xương: Sau tuổi 40, quá trình trao đổi chất của phụ nữ bị suy giảm nhanh chóng do mật độ xương của họ bắt đầu giảm, làm tăng nguy cơ gãy xương. Đó là lý do tại sao nếu bị đau ở phần hông thì bạn nên đi khám càng sớm càng tốt.

- Áp lực lên dây thần kinh hông: Nhiều người thích mặc quần áo bó sát để trông quyến rũ hơn. Tuy nhiên việc làm này có thể gây áp lực lên các dây thần kinh ở vùng hông và gây đau lưng dưới.

Đau lưng dưới là tình trạng thường gặp ở nữ giới

- Thiếu calci: Thiếu hụt calci cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau lưng dưới mà nhiều người mắc phải.

Các biện pháp giảm đau lưng dưới

- Giấm táo: Pha 1 chén giấm táo với 1 cốc nước và uống nó sẽ giúp làm giảm đau lưng dưới nhanh chóng.

- Chườm đá: Chườm đá lạnh cũng là giải pháp giảm đau lưng dưới hiệu quả. Bọc đá vào một miếng vải rồi đặt nó lên vùng lưng bị đau trong khoảng 10 phút sẽ giúp giảm đau.

- Ăn tỏi: Tăng lượng tỏi trong chế độ ăn uống cũng là một cách để giảm đau lưng dưới. Các hợp chất chống viêm có trong tỏi sẽ nhanh chóng làm giảm cơn đau.

- Tập thể dục: Các bài tập giãn cơ nhẹ, bơi lội... có thể giúp bạn giảm đau hiệu quả.