Phụ nữ mãn kinh uống sữa đậu nành có tốt không?

BSCKI Trần Thị Mai Hoa giải đáp các thắc mắc liên quan đến tiền mãn kinh, mãn kinh

BSCKI Trần Thị Mai Hoa - Phó Trưởng khoa Sản phụ khoa, Bệnh viện Đa Khoa Hồng Ngọc, trả lời:

Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh hay mãn kinh, các nội tiết tố nữ suy giảm gây ra nhiều rắc rối như bốc hỏa, thay đổi tính cách, giảm ham muốn tình dục và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về rối loạn chuyển hóa, mạch máu, tim, loãng xương, suy giảm trí nhớ... Đặc biệt, những cảm giác khó chịu như: nóng bừng, đổ mồ hôi ban đêm, khô âm đạo, mất ngủ, tâm trạng căng thẳng làm đảo lộn cuộc sống của chị em trong giai đoạn này.

Trong phần lớn trường hợp, các bác sĩ khuyên chị em nên thay đổi lối sống, thực hiện chế độ ăn lành mạnh để kiểm soát các cơn bốc hỏa trước khi sử dụng các biện pháp can thiệp y tế.

Và khi nhắc đến việc bổ sung nội tiết tố nữ, nhiều người thường nghĩ ngay đến sữa đậu nành hoặc các sản phẩm từ mầm đậu nành. Trong mầm đậu nành có chứa một hoạt chất gọi là isoflavone. Đây là hợp chất có cấu trúc hóa học khá giống với estrogen (một loại hormone sinh dục nữ do các tế bào hạt của buồng trứng tiết ra, bắt đầu có trong cơ thể nữ giới từ lứa tuổi dậy thì đến khi mãn kinh) nên đôi khi còn được gọi là estrogen thực vật hay estrogen tự nhiên.

Việc bổ sung các thực phẩm giàu isoflavone có thể hỗ trợ cơ thể bổ sung thêm một lượng nhỏ hoạt chất có tác dụng tương tự estrogen. Với những phụ nữ có triệu chứng tiền mãn kinh hoặc mãn kinh ở mức độ nhẹ, việc bổ sung các thực phẩm này đôi khi có thể giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn.

Tuy nhiên, cần hiểu rằng đây là thực phẩm chứ không phải thuốc. Các sản phẩm này không thể thay thế hoàn toàn nội tiết tố trong cơ thể và cũng không có tác dụng điều trị triệt để các triệu chứng của tiền mãn kinh hay mãn kinh. Chúng chỉ đóng vai trò hỗ trợ, tương tự như việc bổ sung sữa hoặc calci để hỗ trợ sức khỏe xương khớp.

Như vậy, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành vẫn có thể được xem là những thực phẩm tốt và an toàn đối với phụ nữ nếu được sử dụng đúng cách.

Để giúp ngăn ngừa và giảm bớt các triệu chứng liên quan đến tiền mãn kinh, mãn kinh chị em cần thực hiện lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống cân bằng, tránh căng thẳng, ngủ đủ giấc, cũng như thường xuyên tập thể dục với các bài tập phù hợp.

 

TỌA ĐÀM trực tuyến: Vượt qua cơn bão tiền mãn kinh, mãn kinh

Làm thế nào để vượt qua “cơn bão” tiền mãn kinh, mãn kinh?

phụ nữ mãn kinh khó ngủ: Nguyên nhân và cách cải thiện

Bác sĩ chỉ ra thực phẩm cần tránh trong thời kì mãn kinh