Chanh chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe
Công thức trị mụn siêu hiệu quả từ nước cốt chanh lạnh
Uống nước chanh mật ong có giảm cân được không?
Những công dụng thần kỳ của vỏ chanh
Bỏ túi 7 cách thanh lọc cơ thể đơn giản với chanh
Chanh chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Loại quả này chứa rất ít calorie (29 calorie/100g), ít nhất trong nhóm hoa quả họ cam. Chanh không chứa chất béo bão hòa hay cholesterol và đây là nguồn chất xơ dồi dào. Đây cũng là 1 trong những trái cây có nồng độ glycemic thấp nhất.
Nên đọcVị chua trong quả chanh là do acid citric, acid này chiếm tổng cộng 8% trong chanh. Acid citric là chất bảo quản tự nhiên, giúp hỗ trợ tiêu hóa và bài tiết sỏi thận. Chanh cũng rất giàu vitamin C (acid ascorbic), ăn chanh giúp cung cấp 80% lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày.
Acid ascorbic có trong chanh là chất chống oxy hóa tự nhiên. Bổ sung chanh vào bữa ăn hàng ngày rất tốt cho cơ thể, chanh cũng chứa nhiều dưỡng chất thực vật. Nhóm hợp chất flavonoid có trong chanh gồm hesperetin, naringin và naringenin cũng rất tốt cho cơ thể.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn