Lợi ích sức khỏe của rau cải xoăn!
Ăn nhiều rau họ cải có tốt không?
Video: Ăn gì cho mắt sáng và khỏe?
Cải xoăn – Thực phẩm giải độc, ngừa ung thư
Trì hoãn mất trí nhớ ở tuổi già
Giảm cholesterol
Uống nước ép rau cải xoăn hàng ngày có thể giúp làm giảm cholesterol trong máu một cách tự nhiên nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào. Nước ép rau cải xoăn làm tăng lượng cholesterol tốt (HDL) và làm giảm cholesterol xấu (LDL). Cùng với đó, nó cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành và bảo vệ tim mạch.
Chứa nhiều vitamin và khoáng chất
Cải xoăn cũng chứa nhiều vitamin C, kali và magne. Kali trong cải xoăn có thể giúp kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Magne giúp ngăn ngừa bệnh tim và bệnh đái tháo đường. Ngoài ra, cải xoăn còn có chứa betacarotenes, rất tốt cho đôi mắt của bạn.
Giúp giảm cân
Bổ sung cải xoăn vào thực đơn ăn uống là cách dễ nhất để giảm cân an toàn. Cải xoăn cũng chứa nhiều chất xơ, không chỉ giúp cho hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh mà còn giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Giảm nguy cơ ung thư
Nên đọcCải xoăn cũng có tác dụng thúc đẩy sự bài tiết chất độc bên trong cơ thể và cải thiện lượng cholesterol. Tất cả những điều này có thể giúp bạn ngăn ngừa và làm giảm nguy cơ ung thư. Cải xoăn cũng rất giàu chất chống oxy hoá, giúp làm giảm tác hại của các gốc tự do có hại trong cơ thể, ngăn ngừa bệnh ung thư và nhiều bệnh khác.
Cải thiện tầm nhìn
Những người mắt kém nên ăn cải xoăn. Các chất như Lutein và Zeaxanthin có trong cải xoăn rất có lợi cho đôi mắt và cũng có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể ở người cao tuổi. Nó cũng chứa nhiều vitamin A, giúp đôi mắt sáng khỏe.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn