Thừa cân làm tăng nguy cơ đau thắt lưng

Thừa cân là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ đau thắt lưng.

Đau thắt lưng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất ở người trưởng thành. Không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, tình trạng này còn làm suy giảm khả năng lao động và gia tăng chi phí y tế. Bên cạnh các yếu tố quen thuộc như ít vận động, hút thuốc hoặc sai tư thế, một nghiên cứu mới đây cho thấy thừa cân cũng là yếu tố góp phần đáng kể làm tăng nguy cơ đau thắt lưng.

Được biết, kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học về Pain Medicine cho thấy cân nặng càng vượt mức lý tưởng, nguy cơ đau thắt lưng càng cao. Nhóm nghiên cứu do TS. Michael Perloff, Giám đốc chuyên khoa tại Trung tâm Y tế Boston (Mỹ), dẫn đầu đã phân tích hồ sơ y tế của hơn 110.000 người trưởng thành được khám và điều trị trong khoảng thời gian từ tháng 6/2021 đến tháng 5/2022.

Trong số này, khoảng 12% được chẩn đoán đau thắt lưng. Khi đối chiếu với chỉ số khối cơ thể (BMI), các nhà nghiên cứu nhận thấy một xu hướng rõ ràng: nguy cơ đau thắt lưng tăng dần theo từng mức tăng của BMI, từ nhóm có cân nặng bình thường đến nhóm thừa cân và béo phì.

Cụ thể, cứ mỗi điểm BMI tăng thêm, nguy cơ đau thắt lưng tăng khoảng 7%. Một điểm BMI tương đương với khoảng 4,5 kg cân nặng tăng thêm so với mức lý tưởng. Điều này có nghĩa là nếu cân nặng vượt quá mức khuyến nghị khoảng 4,5 kg, nguy cơ đau thắt lưng có thể tăng thêm 7%. Mức tăng này tiếp tục duy trì khi BMI tăng dần, từ ngưỡng thấp 18 đến khoảng 35, tương ứng với mức béo phì.

Tuy nhiên, nghiên cứu cũng ghi nhận rằng khi BMI đạt khoảng 35, nguy cơ đau thắt lưng không tiếp tục gia tăng đáng kể dù cân nặng tăng thêm. Dù vậy, các chuyên gia nhấn mạnh điều này không đồng nghĩa với việc béo phì nặng là an toàn đối với cột sống, bởi thừa cân vẫn liên quan đến nhiều bệnh lý mạn tính khác như đái tháo đường, tăng huyết áp và bệnh tim mạch.

Về mặt cơ chế, các nhà khoa học cho rằng cân nặng dư thừa làm gia tăng áp lực cơ học lên vùng thắt lưng của cột sống. Khi trọng lượng cơ thể lớn hơn, các đĩa đệm và cấu trúc nâng đỡ cột sống phải chịu tải cao hơn trong thời gian dài, từ đó dễ dẫn đến thoái hóa và đau. Ngoài yếu tố cơ học, mô mỡ trong cơ thể còn có thể tiết ra các chất gây viêm, góp phần làm tăng cảm giác đau và duy trì tình trạng viêm mạn tính ở vùng thắt lưng.

TS. Perloff cho biết đau thắt lưng là triệu chứng thường gặp tại các phòng khám. Trước đây, việc kiểm soát các yếu tố nguy cơ như hút thuốc hay thiếu vận động đã được chứng minh có lợi trong việc cải thiện tình trạng này. Nghiên cứu mới tiếp tục củng cố vai trò của kiểm soát cân nặng như một biện pháp phòng ngừa quan trọng.

Chỉ số BMI được tính dựa trên cân nặng và chiều cao, là một công cụ ước tính lượng mỡ cơ thể ở mức độ dân số. Dù không phản ánh hoàn toàn chính xác thành phần cơ thể ở từng cá nhân nhưng BMI vẫn được sử dụng rộng rãi để phân loại tình trạng thiếu cân, bình thường, thừa cân và béo phì. Theo khuyến nghị chung, duy trì BMI trong khoảng khỏe mạnh có thể giúp giảm nguy cơ nhiều bệnh lý, trong đó có các vấn đề cơ xương khớp.

Từ kết quả nghiên cứu, các chuyên gia khuyến nghị người trưởng thành nên chú trọng duy trì cân nặng hợp lý thông qua chế độ ăn cân đối và hoạt động thể chất thường xuyên. Việc giảm một lượng cân nhỏ nhưng bền vững cũng có thể mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe cột sống.

Trong bối cảnh lối sống hiện đại ngày càng ít vận động và chế độ ăn giàu năng lượng, nguy cơ thừa cân gia tăng là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, kiểm soát cân nặng không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn góp phần bảo vệ cột sống, hạn chế nguy cơ đau thắt lưng – một vấn đề tưởng chừng đơn giản nhưng có thể ảnh hưởng lâu dài đến chất lượng sống.

 

4 điều cha mẹ cần làm khi con thừa cân, béo phì

Vì sao người thừa cân, béo phì nhưng suy dinh dưỡng?

Thức khuya ảnh hưởng đến người thừa cân thế nào?

Trẻ vừa ăn vừa xem tivi có thể tăng nguy cơ thừa cân, béo phì