Những điều cần biết về thoái hóa cột sống lưng

Thoái hóa cột sống lưng thường gặp ở người lao động nặng

Đặc điểm thoái hóa cột sống lưng

Thoái hóa cột sống lưng là một dạng đau lưng liên quan đến tuổi tác thường gặp ở người ngoài 50 tuổi. Nguyên nhân chủ yếu là khi chúng ta già đi, các khớp trải qua một chu kỳ hao mòn và tái tạo. Đôi khi, quá trình này dẫn đến sự thay đổi về hình dạng và cấu trúc của các khớp và đĩa đệm, cũng như cách chúng di chuyển.

Các triệu chứng thoái hóa cột sống thắt lưng bao gồm đau lưng dưới, cứng khớp và co thắt cơ. Vị trí cơn đau xảy ra thường nằm ở khoảng dưới của lồng ngực đến thắt lưng và mông. Các triệu chứng thường cảm thấy rõ hơn khi thực hiện các chuyển động như: Cúi gập, đi bộ, ngồi, đứng. Cơn đau và cứng khớp thường xảy ra khi thức dậy hoặc sau khi nghỉ ngơi kéo dài.

Mặc dù thường không nguy hiểm, các triệu chứng như đau lưng dưới, cứng khớp và co thắt cơ có thể ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày. Đôi khi, cơn đau có thể kéo dài và dữ dội, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và sức khỏe tinh thần của bạn.

Một đợt đau cấp do thoái hóa cột sống thắt lưng thông thường sẽ tự thuyên giảm sau 2 đến 8 tuần đầu tiên. Để cơ thể phục hồi tốt nhất, điều quan trọng là người bệnh phải giữ sức khỏe thể chất và tinh thần của mình ở trạng thái tốt nhất.

Cách sống chung với thoái hóa cột sống lưng

Thoái hóa cột sống lưng thường không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có thể kiểm soát triệu chứng và làm chậm tiến triển bệnh bằng các phương pháp điều trị y khoa như thuốc, vật lý trị liệu, kết hợp thay đổi lối sống khoa học theo các gợi ý sau:

- Điều chỉnh hoạt động hàng ngày, hạn chế vận động, mang vác nặng khiến cơn đau tăng thêm trong các giai đoạn cấp.

- Dùng thuốc để giảm đau và viêm cấp tính do thoái hóa chèn ép rễ thần kinh. Tuy nhiên, việc sử dụng lâu dài các loại thuốc này có thể gây tác dụng phụ không mong muốn, nên cần được chỉ định và theo dõi chặt chẽ.

- Tiêm steroid ngoài màng cứng thường được áp dụng cho vùng thắt lưng, vì áp lực trọng lượng cơ thể lên thắt lưng khiến tỷ lệ chèn ép rễ thần kinh (như trong đau thần kinh tọa) cao hơn.

 

Người bị thoái hóa cột sống nên ăn gì?

Những điều cần tránh khi bị thoái hóa cột sống cổ

- Tập thể dục vừa sức để hạn chế đau cứng khớp, đồng thời cải thiện thể lực. Mặc dù cơ thể và cột sống đang lão hóa, các bài tập phù hợp sẽ tăng cường sức mạnh cơ bụng, cơ hông và cơ mông, nhằm hỗ trợ cột sống thắt lưng đồng thời cải thiện độ linh hoạt. Bác sĩ và chuyên gia vật lý trị liệu có thể phối hợp để tìm ra bài tập an toàn cho người bệnh thoái hóa cột sống lưng.

- Duy trì thói quen sống lành mạnh, tránh hút thuốc lá và không uống rượu bia, giữ cân nặng cân đối, kiểm soát stress.

Bên cạnh việc duy trì tư thế đúng, tập luyện hợp lý và điều chỉnh chế độ sinh hoạt, người bị thoái hóa cột sống lưng có thể tăng cường sức khỏe xương khớp thông qua việc bổ sung các dưỡng chất có nguồn gốc tự nhiên. Một trong những nhóm hoạt chất được quan tâm là chiết xuất từ dầu vẹm xanh – loại thực phẩm giàu omega-3 và các hợp chất kháng viêm sinh học.

Nhiều nghiên cứu trong và ngoài nước, trong đó có nghiên cứu của Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam, ghi nhận dầu vẹm xanh có thể giúp giảm phản ứng viêm, hỗ trợ cải thiện tình trạng đau nhức và tăng khả năng vận động của cột sống. Ngoài ra, các dưỡng chất trong dầu vẹm xanh còn góp phần duy trì độ đàn hồi của đĩa đệm, làm chậm tiến trình thoái hóa tự nhiên ở cột sống lưng.

Trang Vũ

 

TPBVSK Cốt Thoái Vương - Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe xương khớp

*Công dụng:

- Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do viêm thoái hóa khớp, đau nhức khớp do khô khớp.

- Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho khớp.

- Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp

*Đối tượng sử dụng:

- Thích hợp với người bị thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp.

Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu

Á Âu: Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm

Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội

ĐT: 024.38461530 - 028.62647169

Cách bảo quản: Nơi khô, thoáng, nhiệt độ dưới 30 độ C và tránh ánh nắng trực tiếp.

Hồ sơ công bố/Xác nhận công bố phù hợp quy định ATTP: Số 12112/2019/ĐKSP

Số Giấy phép xác nhận quảng cáo: 02496/2019/ATTP-XNQC

*Không dùng cho người bị mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc.