5 lưu ý trước khi chọn mua thực phẩm chức năng

Để tránh lãng phí và không sử dụng sai mục đích bạn cần tỉnh táo khi lựa chọn.

Tuy nhiên, để chọn được sản phẩm thực sự phù hợp với chính mình, bạn cần tham khảo thông tin dưới đây.

1.     Trả lời câu hỏi: "Vì sao bạn cần nó”?

 Trước khi quyết định cần mua bất cứ loại TPCN nào bạn nên trả lời câu hỏi vì sao bạn nên mua chúng hay bạn mua chúng vì mục đích gì? Và tốt nhất là nên tham vấn ý kiến của chuyên gia ý tế đang theo dõi sức khỏe cho bạn. Vì như bạn đang trong giai đoạn cần tăng cường năng lượng để luyện tập, thi đấu hay làm việc thì bạn cần bổ sung thêm cho cơ thể một số loại vi chất nào? Bạn đang gặp phải những rắc rối sức khỏe như lượng cholesterol trong cơ thể quá cao, bạn bị béo phì và đang muốn giảm cân… vì nên lựa chọn những sản phẩm chứa hoạt chất gì sẽ phù hợp?

Nếu trả lời chính xác những câu hỏi này, sau đó, bạn sẽ chắc chắn rằng việc đầu tư một khoản tiền nhất định cho loại TPCN bạn chọn mua là sự lựa chọn sáng suốt. Nó phục vụ đúng cho mục đích sử dụng của bạn và sẽ mang đến những lợi ích sức khỏe, nhan sắc.

2.     Đánh giá chính xác giá trị của TPCN

Những lời quảng cáo đường mật, hấp dẫn của các loại TPCN rất dễ lôi cuốn bạn. Tuy nhiên, để tránh lãng phí và không sử dụng sai mục đích bạn cần tỉnh táo khi lựa chọn mua bất cứ loại sản phẩm nào.

Để nắm bắt được những thông tin thực tế về sản phẩm bạn nên đọc kỹ nhãn mác về thành phần, công dụng in trên bao bì hoặc tờ hướng dẫn sử dụng kèm theo. Đáng tin nhất là những sản phẩm có ghi rõ nguồn gốc xuất xứ, nơi sản xuất, khuyến cáo sử dụng. Đặc biệt, với công dụng của sản phẩm, nên có những tiêu chuẩn nhất định kèm theo hoặc hãy chắc chắn đây là sản phẩm đã được kiểm duyệt khắt khe bởi những tổ chức uy tín, và là sản phẩm hợp pháp về tiêu chuẩn được chính phủ cho phép lưu thông.

Infographic: Người Mỹ đang dùng TPCN như thế nào?

"Hô biến" thức ăn chăn nuôi thành TPCN: Lãi 3.000 tỷ (!!!)

Thiên đình "điều trị" Táo thực phẩm chức năng (P3)

Lạm dụng TPCN - Cẩn thận nhập viện!

Nên đọc

Một lưu ý nữa là bạn cần quan tâm đến giá cả sản phẩm. Không phải cứ đắt là sẽ tốt. (Thậm chí, một số người kinh doanh còn lợi dụng tâm lý “đắt sắt ra miếng” này để đẩy giá). Giá cả của sản phẩm phải tương đương với những giá trị mà bạn có thể thẩm định được, đồng thời, cũng cần phải hợp với điều kiện kinh tế, vì việc sử dụng TPCN cần có quá trình lâu dài, chứ không chỉ ngày một ngày hai.

3.     Kiểm tra kỹ thành phần

Bạn cần đọc kỹ từng thông số của sản phẩm, đặc biệt là thành phần của nó. Thành phần cấu thành nên TPCN sẽ có những ảnh hưởng trực tiếp đến thể trạng sức khỏe của bạn. Nó có thể là tác động tích cực nhưng không hiếm những trường hợp là những hệ lụy không mong muốn.

Ví như vitamin nhóm B là các loại vi chất cần thiết giúp cơ thể tận thu nguồn năng lượng từ thực phẩm bạn thu nạp vào cơ thể. Điều này thực sự rất “có ý nghĩa” với những người đang bị thiếu hụt hàm lượng vitamin B trong cơ thể. Tuy nhiên, tình trạng thừa một số loại vitamin nhóm B có thể dẫn đến các hệ lụy cho sức khỏe. Ví dụ vitamin B6 là co-enzyme trong chuyển hóa acid amin, tham gia vào quá trình tạo máu, tái tạo tổ chức biểu mô; Đồng thời, tham gia chuyển hóa trytophan thành serotonin, một chất quan trọng của hệ thần kinh. Tuy nhiên, việc dùng liều cao hoặc dùng kéo dài nhiều tháng có thể gây thừa vitamin B6, biểu hiện bằng viêm đa dây thần kinh, giảm sút trí nhớ, tăng men gan... Hay vitamin B12 là co-enzyme tham gia tổng hợp acid nucleic và myelin nên có vai trò trong cấu tạo và hoạt động của hệ thần kinh, tạo máu, tái tạo nhu mô gan nhưng thừa vitamin B12 có thể gây hoạt hóa hệ đông máu làm tăng đông, gây tắc mạch.

4.     So sánh chế độ ăn uống và việc sử dụng sản phẩm

 Những thành phần dinh dưỡng có trong TPCN thực chất nó cũng có mặt trong đại đa số những loại thực phẩm tự nhiên hàng ngày. Ví như một loại TPCN nào đó quảng cáo rằng đó là nguồn dinh dưỡng lý tưởng bổ sung cho cơ thể chất béo omega-3. Đây là loại chất béo mà cơ thể không có khả năng tổng hợp được, nó cần được thu nạp từ bên ngoài. Thế nhưng chất béo này lại có nhiều trong cá và các loại tinh dầu thực vật. Vậy nên, nếu trong chế độ ăn uống của bạn thường xuyên có mặt những nhóm thực phẩm như cá, tinh dầu thực vật thì bạn không cần bổ sung thêm loại TPCN này nữa. Thế nhưng, nếu bạn là người “ghét” ăn cá và trong chế độ ăn uống của bạn thường xuyên “vắng bóng” những thực phẩm có chứa nhiều omega-3 thì đây là lựa chọn lý tưởng dành cho bạn. Đây là lời khuyến cáo của chuyên gia Christine Gerbstat – người đứng đầu của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ giúp bạn có được sự cân nhắc tốt hơn trước khi chọn mua TPCN.

Nói tóm lại, đa phần các chất dinh dưỡng trong TPCN đều có thể tìm thấy trong thức ăn hàng ngày. Vậy nên, một chế độ ăn dinh dưỡng, đầy đủ và đa dạng sẽ khiến cơ thể có được những nhu cầu cần thiết. Lúc này, hãy cân nhắc bổ sung các sản phẩm TPCN có giá trị hơn, ví dụ như sản phẩm có chứa các hoạt chất sinh học, giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường trao đổi chất – hấp thu và hỗ trợ phòng ngừa hoặc điều trị một số loại bệnh.

5.     Loại bỏ suy nghĩ “cứ là TPCN sẽ tốt toàn diện”

Nhiều người cho rằng đã là TPCN thì chỉ có lợi một cách tuyệt đối mà sẽ không có bất cứ hệ lụy nào. Hơn thế nữa, với các kiểu quảng cáo hoa mĩ đầy hứa hẹn về những tác dụng thần kỳ của sản phẩm, như giúp hỗ trợ điều trị tất cả các bệnh mà con người mắc phải, người tiêu dùng ngày càng bị dẫn dắt, thuyết phục và dẫn đến việc có nhận thức sai lệch về công dụng thực sự của các sản phẩm TPCN.

Để trở thành người tiêu dùng thông thái đối với TPCN, bạn cần nhận thức rõ: TPCN khác với thuốc chữa bệnh, chúng không có tác dụng điều trị bệnh một cách trực tiếp như thuốc. Trong bất kì trường hợp nào, TPCN cũng chưa thể thay thế được thuốc chữa bệnh. Với những đối tượng mắc bệnh, đặc biệt là những căn bệnh nguy hiểm và mạn tính không nên tin rằng TPCN sẽ là “khắc tinh” của bệnh mà cần được bác sĩ thăm khám để có hướng điều trị rõ ràng. Trong quá trình này, TPCN nên được dùng như một phương pháp hỗ trợ điều trị nhằm mang lại kết quả tích cực và nhanh chóng hơn.