Dinh dưỡng

5 lý do bạn nên uống trà xanh sau khi tập luyện

SUCKHOE+ | Uống gì sau khi tập luyện là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Đặc biệt, nếu bạn đang tập luyện để giảm cân, trà xanh là thức uống lành mạnh, hữu ích cho bạn.

07/10/2022 17:24

Uống trà xanh không chỉ giúp thư giãn mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Bất ngờ với một loạt tác dụng của trà xanh với sức khỏe

Uống trà xanh có thể ngăn ngừa sỏi thận?

Thời điểm nào uống trà xanh là tốt nhất?

6 loại trà tốt giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa

Cải thiện sự trao đổi chất

Trà xanh có chất chống oxy hóa epigallocatechin gallate (EGCG) giúp tăng cường trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo tốt hơn sau khi tập luyện, do đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Giúp thư giãn

Trà xanh chứa L-Theanine là một loại acid amin có khả năng hạn chế căng thẳng, xoa dịu tinh thần, giúp cơ thể được thư giãn và làm chậm nhịp tim sau quá trình tập luyện.

Đồ uống có hàm lượng calo thấp

Với những người tập luyện để giảm cân, việc lựa chọn các thực phẩm và đồ uống ít calo luôn là điều rất quan trọng. Bạn nên uống trà xanh sau buổi tập luyện vì nó là một loại nước giải khát không đường lại chứa calo cực thấp.

Đặc tính chống oxy hóa

Việc tập luyện với tốc độ cao, tập luyện không hợp lý có thể làm xuất hiện các gốc tự do có hại cho cơ thể, gây ra các triệu chứng viêm, đau cơ sau tập luyện. Trà xanh có thể giúp bạn chống lại các gốc tự do có hại này, giảm đau mỏi cơ sau khi vận động.

Giảm cholesterol

Catechin là một loại chất chống oxy hóa có trong trà xanh giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể bạn sau khi tập luyện, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.