Có được giấc ngủ ngon là mong ước của rất nhiều người
10 thực phẩm gây khó ngủ: Ai bị mất ngủ thì nên tránh!
Mất ngủ sau sinh: 4 nguyên nhân và 8 giải pháp khắc phục
Bị mất ngủ thường xuyên: Đừng quên 3 dưỡng chất này!
6 điều cần lưu ý trước khi uống thuốc ngủ
1. Tạo thói quen đi ngủ vào đúng giờ cố định hàng ngày.
2. Tập thể dục mỗi ngày cũng giúp bạn ngủ ngon hơn.
3. Hạn chế uống rượu, hút thuốc lá và không ăn ngay trước khi đi ngủ.
4. Không sử dụng điện thoại, laptop và các thiết bị điện tử khác trước khi đi ngủ.
5. Không nên ngủ quá nhiều vào ban ngày.
6. Đảm bảo phòng ngủ của bạn có lượng ánh sáng, tiếng ồn và nhiệt độ ở mức vừa phải, phù hợp.
Nên đọcMời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn