Có được giấc ngủ ngon là mong ước của rất nhiều người
10 thực phẩm gây khó ngủ: Ai bị mất ngủ thì nên tránh!
Mất ngủ sau sinh: 4 nguyên nhân và 8 giải pháp khắc phục
Bị mất ngủ thường xuyên: Đừng quên 3 dưỡng chất này!
6 điều cần lưu ý trước khi uống thuốc ngủ
1. Tạo thói quen đi ngủ vào đúng giờ cố định hàng ngày.
2. Tập thể dục mỗi ngày cũng giúp bạn ngủ ngon hơn.
3. Hạn chế uống rượu, hút thuốc lá và không ăn ngay trước khi đi ngủ.
4. Không sử dụng điện thoại, laptop và các thiết bị điện tử khác trước khi đi ngủ.
5. Không nên ngủ quá nhiều vào ban ngày.
6. Đảm bảo phòng ngủ của bạn có lượng ánh sáng, tiếng ồn và nhiệt độ ở mức vừa phải, phù hợp.
Nên đọcMời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21
Bình luận của bạn