Chuyên gia cảnh báo tác hại khi vừa ngủ vừa bật lò sưởi

Sử dụng lò sưởi liên tục qua đêm có thể ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ

Sử dụng lò sưởi trong thời gian dài mà không có người trông coi không chỉ gây ra các vấn đề về hô hấp, khô da, mà còn có thể dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng hơn. Thậm chí, việc sử dụng chăn điện để thay thế cũng tiềm ẩn nguy cơ cháy nổ, đe dọa tới tính mạng. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe và an toàn cho bản thân và gia đình, bạn cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi quyết định bật lò sưởi hoặc sử dụng các thiết bị sưởi ấm khác khi ngủ.

Theo chuyên gia về giấc ngủ Martin Seeley đồng thời là giám đốc điều hành một hãng đệm ngủ tại Anh, việc ngủ trong môi trường có máy sưởi hoạt động liên tục có thể gây tác động tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ tổng thể do chu kỳ sinh học tự nhiên của cơ thể bị xáo trộn.

Chuyên gia Seeley khẳng định, nhiệt độ cơ thể con người có xu hướng giảm tự nhiên trong khi ngủ, tạo điều kiện thuận lợi cho việc đi vào giấc ngủ sâu. Tuy nhiên, nếu duy trì nhiệt độ phòng quá cao sẽ cản trở quá trình sinh lý này. Hậu quả trực tiếp là chất lượng giấc ngủ bị suy giảm, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, cáu kỉnh vào ngày hôm sau.

Bên cạnh đó, không khí khô do lò sưởi không chỉ khiến tốc độ lão hoá diễn ra nhanh hơn do mất nước mà còn gây gánh nặng lên cơ thể. Việc phải điều hòa nhiệt độ liên tục trong môi trường khô nóng sẽ khiến cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng hơn, dẫn đến cảm giác mệt mỏi và suy nhược.

Ngoài ra, bật lò sưởi liên tục trong phòng ngủ tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài, bao gồm tình trạng mất ngủ, suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và rối loạn chuyển hóa.

Để giữ ấm cơ thể mà không cần phụ thuộc vào lò sưởi, bạn có thể cân nhắc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như đồ ngủ giữ nhiệt, tất len hoặc làm ấm chăn đệm trước khi ngủ. Lưu ý, để có một giấc ngủ ngon và sâu, bạn nên tránh sử dụng các loại đồ uống có chứa caffein trước khi ngủ.

 

Loại tiếng ồn nào tốt cho giấc ngủ?

Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon

Những thói quen tốt giúp bạn có giấc ngủ ngon

Thời lượng giấc ngủ ở các độ tuổi vì sao khác nhau?