Khỏe đẹp

4 yếu tố nguy cơ có thể khiến bạn bị mất ngủ

SUCKHOE+ | Bạn có biết rằng, tuổi tác, giới tính và các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn có thể làm tăng nguy cơ mất ngủ? Dưới đây là một số yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng bị mất ngủ.

20/08/2017 16:11

Yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng bị mất ngủ

Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ đái tháo đường type 2 ở trẻ

Ngưng đếm cừu, đây là 4 cách hay ho giúp bạn ngủ dễ dàng hơn

Video: Vì sao bạn trông kém hấp dẫn trong mắt người khác?

10 thói quen sau có thể khiến bạn dễ mất ngủ, ngủ không ngon giấc

Giới tính

Tình trạng mất ngủ thường phổ biến hơn nếu bạn là phụ nữ. Sự thay đổi hormone trong thời kỳ kinh nguyệt hay mãn kinh có thể gây rối loạn giấc ngủ, khiến phụ nữ thường xuyên mệt mỏi và bốc hỏa, từ đó giấc ngủ của họ cũng bị ảnh hưởng. Trong thời kỳ mang thai, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi về hormone và dẫn tới nguy cơ bị mất ngủ.

Căng thẳng thường xuyên

Lo lắng và suy nghĩ nhiều về công việc khiến bạn khó ngủ và thường thức dậy vào mỗi đêm. Căng thẳng liên quan đến công việc hay mối quan hệ... đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

Các vấn đề về sức khỏe tâm thần

Các vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm và lo âu thường làm tăng nguy cơ mất ngủ. Chính vì thế, bạn cần có các liệu pháp điều trị tâm lý kịp thời để có được giấc ngủ ngon hơn và không bị ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống hàng ngày.

Tuổi tác

Bắt đầu từ tuổi 60 trở đi, nguy cơ mất ngủ cũng sẽ bắt đầu tăng lên. Nguyên nhân được các bác sỹ xác định là do mô hình giấc ngủ bị thay đổi theo tuổi tác. Lúc này, nguy cơ mất ngủ sẽ càng tăng lên theo từng năm.