5 bài tập yoga mặt giúp khuôn mặt trông cân đối hài hòa hơn

Chỉ có 2% dân số có khuôn mặt cân đối bẩm sinh, tuy nhiên, điều này có thể cải thiện được

Con người luôn bị thu hút bởi những khuôn mặt đối xứng, nhưng không phải ai cũng có khuôn mặt như vậy. Trước đây, các nhà khoa học cho rằng, khuôn mặt đối xứng là dấu hiệu cho thấy một người có sức khỏe tốt, tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây đã bác bỏ giả thuyết này.

Tại sao khuôn mặt của chúng ta thường không cân xứng?

Trên khuôn mắt có 57 cơ liên kết. Bất kỳ cơ nào trong số này hoặc trương lực cơ không đồng đều đều có thể dẫn tới mất cân đối. Ngoài ra, còn có một số lý do dẫn đến tình trạng này chẳng hạn như: Di truyền, tổn thương do ánh nắng mặt trời và lão hóa. Các thói quen sinh hoạt như hút thuốc và tư thế ngủ cũng có thể dẫn đến sự bất cân xứng trên khuôn mặt. Các yếu tố gây ảnh hưởng khác như: Chất béo tích tụ, da chảy xệ và nếp nhăn. 

Thật không may, việc nhổ răng hoặc sử dụng răng giả cũng có thể làm thay đổi diện mạo khuôn mặt của bạn, dẫn đến một bên trông hơi khác so với bên còn lại. Tuy nhiên, sự bất đối xứng xuất hiện đột ngột trên khuôn mặt lại là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe nghiêm trọng như đột quỵ hoặc liệt dây thần kinh số 7 hay còn gọi là liệt mặt Bell.

Đối với hầu hết mọi người, sự bất cân xứng trên khuôn mặt là điều bình thường. Bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng các biện pháp can thiệp phẫu thuật thẩm mỹ hoặc thực hành các bài tập mặt thường xuyên - một giải pháp tự nhiên để cải thiện vẻ ngoài.

Các bài tập yoga mặt bao gồm các chuyển động lặp đi lặp lại nhắm tới các cơ cụ thể trên mặt và cổ, có thể giúp giảm bớt các đặc điểm không đồng đều và khôi phục một số tính đối xứng. Những bài tập này giống như rèn luyện sức đề kháng, giúp săn chắc cơ, loại bỏ mỡ tích tụ, giúp giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, mang lại cho khuôn mặt của bạn sự căng mịn tự nhiên và cân đối.

5 bài tập yoga giúp khuôn mặt trở nên cân xứng

Các bài tập yoga mặt được khuyến nghị thực hiện ở cả hai bên khuôn mặt ngay cả khi một bên trông khỏe đẹp hơn. Thực hành nhất quán sẽ giúp bên mặt yếu hơn trở nên săn chắc như bên mặt còn lại. 

Nháy mắt hờ

Bài tập này nhắm vào các cơ ở má trên và các mô mỏng quanh mắt. Các bước thực hiện như sau:

• Bắt đầu bằng cách nháy nửa chừng bằng một mắt đến khi gần như nheo mắt.
• Dùng các ngón tay nhẹ nhàng kéo vùng da trên và dưới mắt.
• Giữ vị trí này và khi bạn cảm thấy lực cản, hãy nhắm mắt chặt nhất có thể.
• Giữ một giây và thả ra.
• Bây giờ lặp lại những động tác này với mắt còn lại.
• Lặp lại 20 lần trên mỗi mắt.

Phồng má: Bài tập này giúp cân bằng má, môi và mũi không đồng đều.

Căng da mặt

Bài tập này nhắm vào các cơ ở phần dưới của mặt và đưa nó vào trạng thái đối xứng. Các bước thực hiện bao gồm: 

• Giữ đầu thẳng và đưa mắt nhìn lên trên.
• Nghiêng mặt lại theo ánh mắt của bạn.
• Che môi dưới bằng môi trên.
• Hãy mỉm cười rộng trong khi khuôn mặt của bạn nghiêng lên trên. Điều này tạo ra lực cản xung quanh miệng của bạn.
• Lặp lại 20 lần nữa.

Bài tập làm săn chắc má

Bài tập mặt này khắc phục mọi sự mất cân bằng giữa hai má. Hãy chắc chắn rằng bạn không di chuyển đầu trong quá trình tập luyện. Bài tập được được thực hiện chỉ với 3 bước:

• Đặt ba ngón giữa của mỗi bàn tay lên cơ má trên và ấn nhẹ xuống.
• Dùng ngón tay kéo nhẹ cơ má xuống dưới.
• Đồng thời, nâng môi lên và cười tươi nhất có thể. Điều này tạo ra khả năng chống lại lực căng do ngón tay của bạn gây ra.

Ngáp

Bài tập này giúp khắc phục đường viền hàm không đều bằng cách cử động miệng tự nhiên khi ngáp. Nó giúp mở cơ cằm của bạn. 3 bước đơn giản sau sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện:

• Mở miệng như thể bạn đang ngáp.
• Giữ vị trí này trong 10 giây. Đừng chuyển động các cơ khác của mặt
• Thư giãn và lặp lại lần nữa trong 10 giây.

 

Mách bạn cách chăm sóc da cổ và ngực khỏe đẹp

Bí quyết khỏe đẹp của Song Hye Kyo ở tuổi ngoài 40

5 thức uống giúp da khỏe đẹp từ bên trong

Lưu ý khi chọn mua dầu gội để có mái tóc khỏe đẹp