SUCKHOE+ | Cholesterol tăng cao sẽ làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Áp dụng các biện pháp tự nhiên sau để giảm cholesterol hiệu quả và phòng ngừa các biến chứng tim mạch nguy hiểm.
Chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt trong việc kiểm soát nồng độ cholesterol trong máu. Để hỗ trợ giảm cholesterol một cách bền vững, người bệnh nên chủ động điều chỉnh thói quen ăn uống theo hướng khoa học hơn: hạn chế mỡ động vật, nội tạng, da gà và các món chiên rán; giảm tiêu thụ những thực phẩm giàu cholesterol như lòng đỏ trứng hay bơ động vật; đồng thời tăng cường rau xanh, trái cây tươi và ngũ cốc nguyên hạt trong khẩu phần hằng ngày.
Việc ưu tiên cá biển và các loại dầu thực vật như dầu olive, dầu đậu nành, cùng với hạn chế bia rượu và đồ uống nhiều đường, cũng góp phần quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏetim mạch.
2. Duy trì vận động thể lực đều đặn
Song song với dinh dưỡng, duy trì vận động thể lực đều đặn là yếu tố không thể thiếu. Tập luyện không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn góp phần làm tăng “cholesterol tốt” HDL.
Mỗi ngày dành khoảng 30 phút vận động, ít nhất 5 ngày mỗi tuần, với các hình thức phù hợp như đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội hay yoga sẽ mang lại lợi ích rõ rệt. Quan trọng hơn cả là duy trì thói quen này lâu dài, thay vì tập luyện ngắt quãng, bởi vận động đều đặn giúp cải thiện chuyển hóa lipid và giảm tích tụ mỡ trong thành mạch.
3. Kiểm soát cân nặng và stress
Thừa cân, béo phì làm tăng “cholesterol xấu” LDL và triglyceride trong máu. Giảm từ 5–10% trọng lượng cơ thể đã có thể giúp cải thiện đáng kể chỉ số cholesterol.
Bên cạnh đó, stress kéo dài cũng làm rối loạn chuyển hóa lipid. Vì vậy việc ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, giữ tinh thần thoải mái và cân bằng giữa công việc với nghỉ ngơi là những yếu tố cần được chú trọng.
4. Theo dõi cholesterol máu định kỳ
Xét nghiệm mỡ máu định kỳ giúp phát hiện sớm rối loạn cholesterol và đánh giá hiệu quả của các biện pháp can thiệp. Người trung niên, người có bệnh nền hoặc tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch nên kiểm tra mỡ máu 3–6 tháng một lần.
Bên cạnh thay đổi lối sống, nhiều người lựa chọn các giải pháp hỗ trợ từ thảo dược để kiểm soát cholesterol máu một cách an toàn và bền vững. Y học cổ truyền từ lâu đã tìm ra “người thợ dọn mỡ máu” là các thảo dược như lá sen, hoàng bá, tỏi – giúp tiêu mỡ, giải độc gan, cải thiện tuần hoàn.
Khoa học hiện đại cũng khẳng định cao lá sen hỗ trợ giảm cholesterol toàn phần và triglycerid, đồng thời tăng chuyển hóa mỡ thừa. Kết hợp với các thảo dược hoàng bá, chiết xuất tỏi, curcuma phospholipid và alpha lipoic acid, sản phẩm hỗ trợ chống oxy hóa, bảo vệ thành mạch và gan.
Những thành phần này hiện đã được ứng dụng trong một số thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuyên biệt cho người rối loạn lipid máu. Đây được xem là hướng đi an toàn giúp hỗ trợ giảm cholesterol mà không gây mệt mỏi khi dùng lâu dài.
Lan Anh
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lipidcleanz – Dùng cho người rối loạn lipid máu
Thành phần: Mỗi viên chứa: Cao lá sen, Cao Hoàng bá, Chiết xuất tỏi, Alpha Lipoic Acid, Vitamin B5 (D-Calcium pantothenate), Curcuma phospholipid.
Công dụng: Hỗ trợ giảm cholesterol máu, hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
Đối tượng sử dụng: Dùng cho những người có rối loạn lipid máu: Tăng cholesterol toàn phần, tăng triglycerid; Người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, béo phì.
Hướng dẫn sử dụng:
- Uống 6 viên/ngày, chia 2 lần. Sau khi lipid máu ổn định, dùng 2 - 4 viên/ ngày, chia 2 lần.
- Uống trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ.
- Nên uống theo đợt từ 3 - 6 tháng để đạt hiệu quả tốt.
Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu.
Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm.
- Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội.
- ĐT: 024.38461530 - 028.62647169.
Giấy phép XNQC: 1033/2020/XNQC-ATTP.
*sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
*Không dùng cho người bị mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
Cholesterol có thể giảm thông qua điều chỉnh về chế độ dinh dưỡng và lối sống sinh hoạt. 
Bình luận của bạn