5 thói quen cần thay đổi để bảo vệ men răng và giữ nụ cười trắng sáng

Một hàm răng trắng khỏe giúp mọi người tự tin hơn khi giao tiếp.

1. Dùng nước súc miệng quá thường xuyên

Nhiều người nghĩ rằng nước súc miệng giúp diệt khuẩn và làm sạch răng hiệu quả. Tuy nhiên, theo BS. Harold Katz, người sáng lập phòng khám nha khoa California Breath Clinics (Mỹ), khô miệng là môi trường bất lợi nhất cho răng vì nước bọt chứa các khoáng chất, enzyme và hợp chất oxy giúp cân bằng độ pH, trung hòa acid bào mòn men răng.

Trong khi đó, nhiều loại nước súc miệng trên thị trường lại có tính acid cao. Nếu lạm dụng, chúng có thể làm mòn men răng. Một nghiên cứu trên Tạp chí Journal of Oral Science (Nhật Bản) cho thấy, người dùng nước súc miệng trong 12 tuần bị mất men và đổi màu răng rõ rệt so với nhóm không dùng. Thay vì phụ thuộc vào nước súc miệng, bạn nên đánh răng đều đặn và lấy cao răng định kỳ để chăm sóc răng miệng tốt hơn.

2. Ăn nhiều thực phẩm và đồ uống có tính acid

Tương tự như nước súc miệng, acid trong thực phẩm cũng gây bào mòn men răng. Các loại thực phẩm và đồ uống có tính acid cao thường gặp là trái cây họ cam quýt, cà chua, dứa, giấm, nước ngọt có ga, một số loại nước uống thể thao và sốt salad từ giấm.

BS. Katz khuyên bạn không cần phải loại bỏ hoàn toàn các thực phẩm này khỏi chế độ ăn, nhưng nên uống nước ngay sau khi dùng để trung hòa acid, từ đó hạn chế nguy cơ răng bị ố vàng.

3. Nhâm nhi cà phê suốt cả ngày

Cà phê chứa chất chống oxy hóa có lợi, nhưng lại là kẻ thù đối với màu răng. Theo BS. Katia Friedman, đồng sáng lập phòng khám nha khoa Friedman Dental Group (Mỹ), việc uống cà phê nhiều lần trong ngày khiến men răng tiếp xúc liên tục với chất tạo màu, dễ gây ố vàng. Nguy cơ không nằm ở lượng cà phê bạn uống, mà là ở thói quen nhâm nhi lâu. Uống nhanh hơn hoặc dùng ống hút (đặt ở phía sau răng) sẽ giúp giảm đáng kể thời gian men răng tiếp xúc với cà phê.

4. Hút thuốc lá

Các hóa chất trong thuốc lá bám chặt vào men răng, tạo thành những vết ố khó tẩy. Hút thuốc càng lâu, màu răng càng sậm. Ngoài ra, thuốc lá còn là nguyên nhân gây viêm nướu, sâu răng và chảy máu chân răng. Cai thuốc lá sẽ giúp răng trắng sáng hơn và bảo vệ sức khỏe răng miệng toàn diện.

5. Lơ là chỉ định của nha sĩ

Một khảo sát của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ và Hiệp hội Nha khoa Mỹ cho thấy chỉ 30-40% người trưởng thành tại Mỹ dùng chỉ nha khoa hàng ngày. Tuy nhiên, thói quen đơn giản này có thể là chìa khóa để ngăn ngừa tình trạng răng ố vàng.

BS. Friedman nhấn mạnh, lười đánh răng và dùng chỉ nha khoa sẽ khiến mảng bám tích tụ, làm mòn men và tạo lớp màng vi khuẩn khiến răng xỉn màu. Vệ sinh răng miệng đều đặn kết hợp lấy cao răng ít nhất mỗi năm một lần sẽ giúp bạn duy trì độ trắng sáng.

6. Đánh răng quá mạnh

Theo BS. Mazen Natour, chuyên gia phục hình răng tại Manhattan (Mỹ), đánh răng với lực quá mạnh hoặc quá thường xuyên, đặc biệt khi dùng kem đánh răng có độ mài mòn cao, có thể bào mòn men răng và làm lộ lớp ngà răng màu vàng bên trong. Nếu răng đã bị ngả màu, bạn nên tham khảo ý kiến nha sĩ về các phương pháp tẩy trắng răng và thay đổi thói quen chăm sóc răng miệng. Điều này sẽ giúp bạn lấy lại nụ cười trắng sáng và tự tin hơn.

 

Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?

5 căn bệnh dễ mắc phải khi đánh răng sai cách

Máy tăm nước có cần thiết cho quá trình vệ sinh răng miệng?

Vệ sinh răng miệng giúp phòng nhiều bệnh tật