- Chuyên đề:
- Bí quyết giảm cân
Giảm cân nhanh chóng mà chẳng cần ăn kiêng hay tập luyện quá sức
3 bài tập giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả tại nhà
15 món ăn vặt lành mạnh dành cho người muốn giảm cân
Tự làm đồ uống giúp giảm cân và sạch gan
Tảo xoắn + mật ong: Phương pháp giảm cân hiệu quả
Rau xanh + trứng: Ăn trứng giúp tăng cường sự hấp thụ carotene (một tiền chất của vitamin A). Khi kết hợp trứng với rau xanh, hàm lượng carotene được nhân đôi, nhờ đó quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.
Gà + ớt: Thịt gà chứa nhiều chất đạm giúp hấp thụ lượng calo ít hơn trong bữa ăn sau. Trong khi đó, ớt đỏ lại giúp tăng tốc quá trình đốt chất béo, thúc đẩy chuyển hoá thức ăn thành năng lượng. Khi kết hợp ớt đỏ với thịt gà quá trình chuyển hoá sẽ diễn ra nhanh hơn và giảm thiểu tích tụ mỡ thừa.
Ngô + đậu: Đậu giàu protein và chất xơ, còn ngô chứa cabohydrate dạng phức tạp, khi kết hợp hai thực phẩm này với nhau sẽ giúp bạn duy trì một vóc dáng đẹp và săn chắc.
Trà xanh + chanh: Trà xanh rất giàu catechin - một chất chống oxy hoá mạnh mẽ. Chanh giúp tăng cường chuyển hoá catechin giúp cơ thể hấp thu chất này dễ dàng hơn. Sự kết hợp này giúp cho việc tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, từ đó loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.
Cá hồi + măng tây: Cá hồi giàu acid béo omega-3 rất tốt cho việc giảm cân, trong khi chất xơ và protein trong măng tây giúp loại bỏ lượng nước dư thừa và ngăn ngừa tích nước trong cơ thể.
Hạnh nhân + sữa chua Hy Lạp: Một số vitamin như A, D và E trong sữa chua Hy Lạp sẽ được hấp thu tốt nhất khi kết hợp với chất béo trong hạnh nhân. Kết hợp hai loại thực phẩm này giúp bạn giảm cân mà vẫn khỏe đẹp.
Bơ + rau bina: Bơ có chứa nhiều vitamin B, E giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể, còn rau bina giúp no lâu. Khi kết hợp hai thực phẩm này với nhau sẽ giúp no lâu, hạn chế lượng calo nạp vào.
Gừng + cá ngừ: Cá ngừ chứa omega-3 ngăn chặn tích mỡ thừa vùng bụng. Còn gừng có tác dụng làm sạch dạ dày và ngăn ngừa viêm sưng. Kết hợp gừng và cá ngừ giúp giảm mỡ thừa tích tụ hiệu quả.
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn