SUCKHOE+ | Đau thần kinh tọa là bệnh phổ biến ở những người trong độ tuổi từ 20 - 50. Nếu không được điều trị tận gốc, bệnh có thể làm suy giảm chức năng vận động. Các cơn đau khiến người bệnh không thể ngủ ngon, gây thiếu ngủ.
Đau thần kinh tọa là cảm giác đau dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa. Cơn đau xuất phát từ cột sống thắt lưng, lan ra mặt ngoài đùi, mặt trước ngoài cẳng chân, mắt cá ngoài đến tận các ngón chân.
Triệu chứng đau thần kinh tọa điển hình là cơn đau lan từ lưng dưới, mông, xuống mặt sau chân đến tận ngón chân. Cơn đau thường chỉ ở một bên cơ thể, có thể mang tới cảm giác nhói, buốt, nóng rát hoặc điện giật, nặng hơn khi ho, hắt hơi, ngồi lâu, có kèm theo tê, ngứa ran, yếu cơ ở chân/bàn chân, khó đứng dậy, cúi người. Trường hợp nặng có thể gây mất kiểm soát đại/tiểu tiện.
Đau thần kinh tọa có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm: Thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, gai cột sống, trượt cột sống, chấn thương cột sống thắt lưng hoặc dây thần kinh tọa…
Làm thế nào để ngủ ngon hơn khi bị đau thần kinh tọa?
Ở một số người, cơn đau do dây thần kinh tọa có thể tự thuyên giảm mà không cần điều trị. Tuy nhiên, có trường hợp triệu chứng không tự hết. Khi này, các biện pháp chăm sóc tại nhà và thay đổi lối sống có thể giúp cải thiện tình trạng bệnh, giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.
- Chườm lạnh và chườm nóng để giảm đau: Túi chườm lạnh và chườm nóng có thể giúp giảm viêm và mang lại cảm giác dễ chịu tại vùng bị đau. Các chuyên gia khuyến nghị nên chườm lạnh trong 2 - 3 ngày đầu khi xuất hiện cơn đau, sau đó chuyển sang chườm nóng.
- Sử dụng thuốc giảm đau trong thời gian ngắn: Các loại thuốc giảm đau không kê đơn có thể giúp giảm triệu chứng đau thần kinh tọa nếu được sử dụng trong thời gian ngắn.
- Tránh các hoạt động gây khởi phát cơn đau: Ngồi hoặc đứng quá lâu ở một tư thế có thể khiến cơn đau thần kinh tọa bùng phát. Việc điều chỉnh ghế làm việc hoặc ghế ô tô, theo khuyến nghị của MedlinePlus, có thể giúp hạn chế làm cơn đau trầm trọng hơn. Người bệnh cũng nên sắp xếp lại đồ đạc trong nhà để dễ tiếp cận hơn, chẳng hạn như chuyển đồ từ tủ thấp lên mặt bàn ngang thắt lưng hoặc các ngăn tủ cao hơn.
- Duy trì vận động nhẹ: Các chuyên gia khuyên nên giảm cường độ hoạt động ngay sau khi cơn đau xuất hiện, nhưng vẫn cần duy trì những hình thức vận động nhẹ nhàng như đi bộ hoặc bơi lội.
- Tập các bài tăng cường sức mạnh và giãn cơ: Nên thực hiện các bài tập giúp tăng cường cơ lưng và nhóm cơ trung tâm (core), đồng thời giãn cơ nhẹ nhàng với các cơ vùng thắt lưng và gân kheo.
- Hạn chế nằm nghỉ trên giường quá lâu: Tránh dành quá nhiều thời gian nằm trên giường ngay cả khi đang đau. Những người bị đau thắt lưng nhưng vẫn duy trì vận động thường hồi phục nhanh hơn.
Nếu các phương pháp điều trị tại nhà không làm giảm cơn đau thần kinh tọa của bạn, hoặc nếu cơn đau ảnh hưởng đến giấc ngủ và sinh hoạt hàng ngày, hãy liên hệ với bác sĩ. Bác sĩ có thể đánh giá các triệu chứng của bạn, xác định nguyên nhân tiềm ẩn của cơn đau, xác nhận chẩn đoán đau thần kinh tọa và lập kế hoạch điều trị.
Thảo dược hỗ trợ cải thiện cơn đau thần kinh tọa
Hiện nay, nhiều người lựa chọn dùng thêm sản phẩm hỗ trợ chứa dầu vẹm xanh để vừa hỗ trợ giảm các triệu chứng đau lưng, đau thần kinh tọa hiệu quả, vừa bổ sung dưỡng chất cho cột sống khỏe mạnh, lại an toàn, không gây hại gan, thận, dạ dày.
Đặc biệt, việc kết hợp với thiên niên kiện, nhũ hương, vitamin và khoáng chất được chiết xuất bởi công nghệ lượng tử hiện đại hiện nay sẽ giúp tăng chiết xuất tối đa hàm lượng dược chất có trong vẹm xanh, dược liệu vẫn đảm bảo giữ được mùi vị nguyên bản, dễ hấp thu.
Dầu vẹm xanh được nghiên cứu tại Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam, cho thấy có tác dụng kháng viêm, giảm đau nhức, cải thiện khả năng vận động của cột sống tốt hơn. Ngoài ra, trong dầu vẹm xanh còn có rất nhiều dưỡng chất quý cần thiết giúp đĩa đệm, cột sống khỏe mạnh hơn, làm chậm quá trình tiến triển của bệnh, phòng ngừa đau lưng tái phát.
Lê Tuyết
TPBVSK Cốt Thoái Vương - Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe xương khớp
*Công dụng:
- Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do viêm thoái hóa khớp, đau nhức khớp do khô khớp.
- Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho khớp.
- Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp.
*Đối tượng sử dụng:
- Thích hợp với người bị thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp.
* Hướng dẫn sử dụng:
- Ngày uống 4-6 viên, chia làm 2 lần, 30 phút trước khi ăn hoặc sau ăn 1 giờ.
- Mỗi đợt sử dụng nên kéo dài từ 3 đến 6 tháng.
Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu
Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm.
Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội.
ĐT: 024.38461530 - 028.62647169.
Giấy phép XNQC: 02496/2019/ATTP-XNQC.
*Sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc.
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
*Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
Duy trì vận động nhẹ là một trong những cách giúp người bị đau thần kinh tọa ngủ ngon hơn 
Bình luận của bạn