Người mắc huyết áp cao có nguy cơ bị đột quỵ khi tắm đêm?

Tắm muộn vào ban đêm, một thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

Vì sao tắm đêm gây đột quỵ ở người cao huyết áp?

Do cuộc sống hiện đại bận rộn, nhiều người có thói quen tắm muộn. Mặc dù tắm đêm không hẳn sẽ khiến tất cả mọi người bị đột quỵ, nhưng là yếu tố tác động làm tăng nguy cơ này.

Cụ thể, thường xuyên tắm đêm là yếu tố thuận lợi để khởi phát đột quỵ trên những người có sẵn các bệnh lý như: Cao huyết áp, bệnh về tim, bệnh mạch vành, tiểu đường… Ngoài ra, tắm đêm với nhiệt độ nước không phù hợp với nhiệt độ của cơ thể, khiến cơ thể phải điều chỉnh bằng cách co hoặc giãn mạch máu để giữ hoặc thoát nhiệt. Hậu quả là dễ gây ra tình trạng mạch máu co thắt đột ngột, huyết áp tăng cao dẫn đến đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim cấp.

Ngoài ra, khi cơ thể đang nóng bức, lỗ chân lông giãn nở để thoát bớt nhiệt nhưng bạn đi tắm đêm khiến nước ngấm qua lỗ chân lông dễ gây nhiễm lạnh, gây suy giảm miễn dịch. Điều này không gây nguy hiểm đến người hoàn toàn khỏe mạnh có sức đề kháng tốt nhưng với các đối tượng như: Người già, phụ nữ mang thai, người đang điều trị ung thư, mắc bệnh gây suy giảm hệ miễn dịch…. sẽ dễ dẫn đến các bệnh lý khác nhau như cảm cúm, nhiễm siêu vi, viêm phổi và cả đột quỵ.

Cách kiểm soát tăng huyết áp

Để bảo vệ sức khỏe toàn diện nói chung và tránh được tình trạng đột quỵ vì tắm đêm, người bệnh huyết áp cao nên tắm trước 22h. Nếu buộc phải tắm khuya, không để cơ thể thay đổi nhiệt độ quá đột ngột. Nên tắm trong môi trường và nhiệt độ tương thích nhau. Tốt nhất chỉ nên vệ sinh cơ thể bằng nước ấm, dùng khăn lau người, không nên tắm hoặc ngâm bồn nước lạnh.

Bên cạnh đó, người bệnh có thể thay đổi một số thói quen sinh hoạt để hạ huyết áp như:

- Tập thể dục thường xuyên: Một trong những cách hạ huyết áp không dùng thuốc hiệu quả. Hoạt động thể chất đều đặn với cường độ phù hợp góp phần hỗ trợ đưa huyết áp xuống mức an toàn. Nghiên cứu đã chứng minh hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp giảm 5-8 mmHg huyết áp. Một số môn thể thao mà người cao huyết áp có thể tập như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội, đạp xe, nhảy dây, tập yoga, thiền định. Tập luyện ở cường độ vừa phải sẽ không tạo áp lực lên tim, còn có lợi cho hệ tuần hoàn.

- Ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) bao gồm trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Ăn các sản phẩm từ sữa ít béo, thịt nạc, cá và các loại hạt khi có thể. Hạn chế thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa, chẳng hạn như thực phẩm chế biến sẵn, các sản phẩm từ sữa có nhiều chất béo và thịt mỡ.

- Ngưng hút thuốc lá và hạn chế rượu bia: Hút 1 điếu thuốc sẽ làm tăng huyết áp tạm thời trong vài phút sau khi hút. Hút thuốc thường xuyên, huyết áp có thể duy trì ở mức cao trong thời gian dài. Khói thuốc lá cũng có thể khiến huyết áp tăng cao hơn và gây bệnh tim. Một số nghiên cứu cho thấy uống rượu vừa phải có lợi cho tim mạch, nhưng uống nhiều rượu bia lại là một trong những nguyên nhân chính gây tăng huyết áp. Kiêng đồ uống có cồn có thể giúp giảm huyết áp 4-5 mmHg.

- Tránh căng thẳng: Căng thẳng lâu dài có thể khiến huyết áp tăng đột ngột và kéo dài. Quản lý và giảm stress trong cuộc sống hàng ngày là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Các phương pháp giảm stress như thiền, yoga, hít thở sâu có thể giúp giảm huyết áp 5-7 mmHg.

- Dùng thảo dược hỗ trợ ổn định huyết áp, ngừa biến chứng hiệu quả

 

Cẩn trọng với nguy cơ đột quỵ não khi tắm đêm

Chuyên gia cảnh báo nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ ở người trẻ

Tăng huyết áp có gây thiếu máu cơ tim không?

Sử dụng nước súc miệng có thể làm tăng huyết áp?

Bên cạnh áp dụng các biện pháp tích cực thay đổi lối sống như trên, để kiểm soát huyết áp và phòng biến chứng, người bệnh nên kết hợp sử dụng sản phẩm hỗ trợ có thành phần chính là cao cần tây kết hợp cùng các thảo dược như: Cao hoàng bá, chiết xuất tỏi, cao lá dâu tằm, nattokinase… Sản phẩm hỗ trợ hạ và ổn định huyết áp bền vững trong mức an toàn, phòng biến chứng đột quỵ, nhồi máu cơ tim hiệu quả.

Đặc biệt, sản phẩm được sản xuất bằng công nghệ lượng tử tiên tiến, cho ra viên uống chứa các dược liệu tinh sạch, hàm lượng cao. 

Theo khảo sát của Tạp chí Kinh tế Việt Nam, có đến 92,8% người dùng hài lòng với hiệu quả hỗ trợ giảm huyết áp cao của sản phẩm thành phần chính cao cần tây.

Tăng huyết áp nếu không được kiểm soát kịp thời sẽ gây nhiều hậu quả nặng nề, ảnh hưởng sức khỏe và cả tính mạng người mắc. Bên cạnh áp dụng các biện pháp tích cực như thay đổi lối sống, theo dõi, quản lý bệnh lâu dài, người bệnh nên sử dụng thêm viên uống thành phần chính cao cần tây để duy trì mức huyết áp hợp lý và giảm nguy cơ biến chứng.

Việt An (Tổng hợp)

 

TPBVSK Định Áp Vương - Dùng cho người huyết áp cao

Định Áp Vương có thành phần chính từ Cao cần tây kết hợp chiết xuất tỏi, cao lá dâu tằm, magie (dưới dạng magnesium citrate), kali (dưới dạng potassium chloride), nattokinase, cao hoàng bá… giúp hỗ trợ làm giảm lipid máu, giãn mạch, hỗ trợ giảm huyết áp cao.

Sản phẩm dùng cho những người tăng huyết áp do xơ vữa động mạch; Người có nguy cơ cao bị tăng huyết áp: Tăng lipid máu, vữa xơ động mạch.

Hướng dẫn sử dụng:

Uống 6 viên/ngày, chia 2 lần. Sau khi huyết áp ổn định, dùng 2-4 viên/ngày, chia 2 lần. Uống trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ. Nên uống theo đợt từ 3-6 tháng.

XNQC: 1078/2020/XNQC-ATTP

Sản phẩm được tiếp thị bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu.

Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội

Liên hệ: 024. 38461530 - 028. 62647169

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

* Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.