Bác sỹ ơi

Chuyên gia bật mí cách chăm sóc da khi trời nắng nóng

SUCKHOE+ | Mùa Hè là thời gian mà làn da của chúng ta phải đối mặt với những thách thức lớn, từ tác động của tia UV đến sự tăng cường tiết mồ hôi. Để giữ cho làn da không chỉ đẹp mà còn khỏe mạnh, việc chăm sóc da đúng cách rất quan trọng.

30/07/2025 15:01

Chăm sóc da đúng cách giúp da sáng đẹp và căng tràn sức sống

Nắng nóng cực đoan: Mối nguy thầm lặng với người trên 50 tuổi

Bí kíp bảo vệ da bất chấp nắng gió khi đi biển

Tương lai của AI trong chăm sóc sức khỏe phụ thuộc vào nhân viên y tế

Nên chăm sóc da mặt thế nào để trì hoãn lão hóa da?

Những ngày qua, khu vực Bắc Bộ và Trung Bộ đang trải qua một đợt nắng nóng gay gắt. Trước đó, ngày 28/7, nắng nóng đã xuất hiện trên diện rộng tại Hà Nội. Nhiều nơi đã ghi nhận mức nhiệt rất lớn như Hà Đông 37 độ, Láng Hạ 36,7 độ, Hoài Đức 36,6 độ. Độ ẩm tương đối thấp nhất từ 50-61%.

Trong ngày 29/7 và 30/7, nắng nóng vẫn tiếp tục duy trì tại khu vực Bắc Bộ kéo dài tới một số tỉnh Trung Bộ. Nhiệt độ cao nhất trong ngày phổ biến từ 35-37 độ, có nơi trên 37 độ, riêng tại Hà Nội, nhiệt độ dự báo có thể lên tới 38 độ. Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, hình thái thời tiết này còn kéo dài trong vài ngày tới. Nắng nóng gay gắt, gió nhẹ, thậm chí không có gió khiến mọi người cảm giác ngột ngạt, khó chịu hơn.

Thời tiết nắng nóng cũng gây ra nhiều tác động trực tiếp đến sức khỏe, bao gồm cả làn da. Theo chuyên gia da liễu Nguyễn Thanh Tâm, quản lý Thương hiệu Spa Pháp Belle Peau Beauté, trong ánh nắng mặt trời có nhiều chùm tia vừa có lợi, nhưng cũng vừa có hại cho da. Nếu như tiếp xúc với ánh nắng quá mức, đầu tiên, da của bạn bỏng rát, gây cảm giác bị nóng, ngứa, bỏng. Bên cạnh đó, còn gây ra hiện tượng sạm, nám da, thậm chí là ung thư da.

“Ánh nắng mặt trời cũng có thể gây lão hóa da bằng cách thâm nhập sâu vào da, phá hủy lớp màng gồm các sợi collagen và elastin – lớp khung nâng đỡ làn da của chúng ta”, chuyên gia Thanh Tâm cho biết thêm.

Trong những ngày nắng nóng, bạn nên giữ làn da khô thoáng, sạch sẽ bằng cách tắm rửa thường xuyên, nhất là sau khi cơ thể tiết nhiều mồ hôi. Tuy nhiên, không nên tắm rửa quá nhiều lần mỗi ngày vì làm mất cân bằng hay tổn thương hàng rào bảo vệ da. Rửa mặt 2 lần/ngày với sữa rửa mặt phù hợp loại da. Tẩy trang kỹ vào cuối ngày để tránh lớp trang điểm gây bít tắc nang lông.

Khi ở ngoài trời, bảo vệ da bằng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, kèm khẩu trang, nón rộng vành, dù, quần áo dài... Chọn quần áo chất liệu thoáng mát để thấm hút mồ hôi, thoát nhiệt tốt. Uống đủ nước mỗi ngày, ăn đủ dinh dưỡng, tăng cường các loại rau xanh, trái cây nhiều nước.

Để giúp da luôn khỏe mạnh và rạng rỡ, bạn phải chăm sóc da đúng cách. Dưới đây là các bước chăm sóc da mùa Hè mà chuyên gia Thanh Tâm gợi ý:

- Làm sạch da: Bạn cần dùng nước tẩy trang và sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa cũng như bã nhờ trên da.

- Dùng nước hoa hồng: Nước hoa hồng giúp cân bằng độ pH và tăng cường độ ẩm cho da. Luôn nhớ dùng nước hoa hồng để da được sạch sâu và sẵn sàng đón nhận dưỡng chất tốt nhất.

- Dưỡng da: Serum chứa vitamin C giúp làm sáng, vitamin E làm dịu, hoặc acid hyaluronic ngậm nước, giúp cải thiện tình trạng da bị tổn thương do tác động của ánh nắng và tăng cường độ ẩm cho da.

Như vậy, để chăm sóc da mùa Hè tốt nhất, bạn nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần làm dịu, cấp nước và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng. Bên cạnh đó, đừng quên uống đủ nước và tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trực tiếp trong thời gian dài để bảo vệ sức khỏe làn da.