Khỏe đẹp

Cơ bắp và mỡ nội tạng ảnh hưởng thế nào đến não bộ?

SUCKHOE+ | Báo cáo trình bày tại hội nghị thường niên của Hiệp hội X-quang Bắc Mỹ (RSNA) cho thấy, người có nhiều cơ bắp và ít mỡ nội tạng thường có não bộ khỏe mạnh hơn khi lớn tuổi.

14/05/2026 16:12

Cơ bắp và mỡ nội tạng có liên quan đến sức khỏe não bộ, đặc biệt khi lớn tuổi

TỌA ĐÀM trực tuyến: Chăm sóc sức khỏe toàn diện cho người cao tuổi

Không chủ quan với bệnh não mô cầu!

Sỏi mật có gây ra các vấn đề về đường tiết niệu không?

Liệu chúng ta đang hướng tới “siêu El Niño”?

Các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu của 1.164 người trưởng thành khỏe mạnh, độ tuổi trung bình khoảng 50. Người tham gia được chụp cộng hưởng từ (MRI) toàn thân để đo khối lượng cơ, mỡ nội tạng, mỡ dưới da và các chỉ số liên quan đến não bộ.

Sau đó, một thuật toán trí tuệ nhân tạo (AI) được sử dụng để phân tích cấu trúc và đánh giá mức độ lão hóa của não bộ.

Kết quả cho thấy, người có nhiều mỡ nội tạng và khối lượng cơ bắp thấp thường có não bộ “già” hơn so với tuổi thực tế. Trong khi đó, mỡ dưới da gần như không liên quan đến tình trạng này.

Dù chưa xác định chính xác cơ chế tác động, các chuyên gia cho rằng điều này liên quan đến quá trình trao đổi chất và tình trạng viêm trong cơ thể.

Theo Tiến sĩ Cyrus Raji, tác giả chính của bài báo cáo, công tác tại Viện X-quang Mallinckrodt thuộc Trường Y Đại học Washington (Mỹ), việc có nhiều cơ bắp và ít mỡ nội tạng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, hỗ trợ cơ thể hoạt động hiệu quả hơn - cải thiện sức khỏe não bộ hiệu quả theo thời gian. Ông cũng cho biết tình trạng này giúp giảm viêm trong não, từ đó hạn chế tác động của quá trình lão hóa.

Đồng quan điểm, bác sĩ Clifford Segil, chuyên gia thần kinh học tại Trung tâm Y tế Providence Saint John’s (Mỹ), nhận định khối lượng cơ bắp lớn thường phản ánh lối sống lành mạnh, bao gồm ăn uống khoa học và tập luyện thường xuyên. Đây đều là những yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe não bộ khi lớn tuổi.

Nên làm gì để bảo vệ não bộ?

Chế độ ăn uống, tập luyện giúp tăng cường cơ bắp, giảm mỡ và cải thiện sức khỏe não bộ được các chuyên gia khuyến nghị: