Giải tỏa căng thẳng hiệu quả với vài phút dọn dẹp!

Không gian, đồ đạc ngăn nắp giúp bạn giảm mức độ căng thẳng

Một nghiên cứu của Viện Thần kinh học thuộc Đại học Princeton (Mỹ) cho thấy: khi xung quanh có quá nhiều vật dụng không được sắp xếp gọn gàng, não bộ sẽ phải xử lý nhiều thông tin không cần thiết cùng lúc. Sự “quá tải” này sẽ khiến bạn mất tập trung và gia tăng căng thẳng. Ngược lại, một môi trường ngăn nắp giúp giảm áp lực cho não bộ, từ đó cải thiện sự chú ý, giúp đầu óc được thư giãn hơn.

Tương tự, một nghiên cứu khác từ Đại học California, Los Angeles (Mỹ) cho thấy, phụ nữ sống trong môi trường bừa bộn thường có mức hormone căng thẳng (cortisol) cao hơn. Điều đó cho thấy việc giữ cho không gian sống gọn gàng không chỉ là chuyện thẩm mỹ, mà là một phần để chăm sóc sức khỏe tinh thần.

Không phải lúc não cũng mất cả buổi để tổng vệ sinh. Theo bà Ashley Stewart, người sáng lập tổ chức chuyên xây dựng không gian sống và làm việc OCD (Mỹ), chỉ cần vài phút mỗi ngày với một số không gian nhỏ, đã giúp bạn giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Dưới đây là 5 vị trí quen thuộc, dễ bừa bộn, nhưng cũng rất dễ dọn trong vòng vài phút.

1. Túi xách

Việc lục tìm điện thoại, chìa khóa hay giấy tờ giữa một “mớ hỗn độn” trong túi xách có thể khiến bạn thêm “rối” trong lúc vội vàng. Theo chuyên gia Ashley Stewart, hãy bắt đầu bằng việc xử lý ví tiền và hóa đơn. Cô khuyến nghị: “Hãy vứt bỏ các hóa đơn cũ, chỉ giữ lại những hóa đơn cần thiết để đổi trả.”

Sau đó, loại bỏ những đồ không cần thiết như giấy vụn, bút hết mực, son môi hết hạn sử dụng, kính mắt đã hỏng...Cuối cùng, nên chia túi thành từng ngăn bằng cách dùng các túi đựng nhỏ: một túi cho đồ trang điểm, một túi cho dây sạc, một túi riêng cho hóa đơn.

2. Xe hơi

Giống như túi xách, xe hơi thường trở thành nơi “trú ngụ” tạm thời của mọi thứ. Hãy bắt đầu bằng việc loại bỏ vỏ bánh, vỏ chai nước, và đừng quên kiểm tra cả dưới gầm ghế.

Tiếp theo, mở ngăn đựng đồ. Đây thường là nơi chúng ta nhét đủ thứ rồi… quên. Bạn chỉ nên giữ lại các tài liệu quan trọng như giấy đăng ký xe, thẻ bảo hiểm và sách hướng dẫn sử dụng. Đồng thời bỏ đi những thứ không cần thiết.

Bạn cũng nên dọn lại hộp tỳ tay, các ngăn nhỏ ở cửa xe, cốp xe. Ở cốp xe, nên để sẵn những món đồ thiết yếu như túi đi chợ tái sử dụng, dây câu bình ắc quy và vài chai nước đóng sẵn thật gọn gàng.

3. Tủ bếp

Tủ bếp, đặc biệt là ngăn đựng đồ khô, dễ trở nên bừa bộn mà không được để ý. Hãy kiểm tra các lọ gia vị, thực phẩm khô như mì, bánh quy, hạt, ngũ cốc. Loại bỏ những món đã hết hạn, ẩm mốc hoặc đã mở quá lâu.

Với đồ hộp, nên kiểm tra hạn sử dụng. Những món sắp hết hạn nên đưa ra phía trước để sử dụng trước.

4. Tủ lạnh

Tủ lạnh là nơi chứa nhiều thực phẩm tươi sống và đồ ăn thừa, vì vậy rất cần được dọn dẹp định kỳ. Hãy bắt đầu từ ngăn rau củ, nơi thường có rau héo, củ quả dập...Những món đã úa, có mùi hoặc chảy nước thì nên bỏ ngay.

Tiếp theo, kiểm tra các tầng khác, nhất là các hộp thức ăn nấu sẵn. Nếu bạn không nhớ rõ món đó đã nấu từ khi nào, tốt nhất nên bỏ đi để tránh rủi ro cho sức khỏe.

Phần cánh tủ - nơi để các loại gia vị, nước sốt, tương ớt...cũng nên được dọn thường xuyên. Những lọ đã mở quá lâu, gần cạn, hoặc không còn rõ hạn sử dụng thì nên loại bỏ để tủ sạch sẽ và dễ sắp xếp hơn.

5. Ngăn kéo bàn làm việc

Ngăn bàn làm việc rất dễ tích tụ đủ loại vật dụng lặt vặt như bút hết mực, giấy nháp cũ, kẹp giấy gãy, thẻ tích điểm, pin hỏng. Hãy loại bỏ tất cả những món đã không còn sử dụng.

Sau đó, sắp xếp lại đồ dùng thật gọn gàng. Đừng quên sắp xếp lại ngăn kéo sao cho các món hay dùng được đặt ở vị trí dễ thấy, dễ lấy nhất.

 

Tường cây xanh trong nhà: Lên đời không gian sống và sức khỏe

Cận cảnh những không gian sống chật hẹp "ngộp thở" nhất thế giới

Dọn dẹp phòng bếp thế nào để đảm bảo vệ sinh nhà cửa?

Mẹo dọn dẹp nhà cửa để phòng, tránh dịch bệnh