- Chuyên đề:
- Bài tập thể dục, yoga
Giãn cơ ở vùng lưng, cổ và vai sẽ giúp bạn thư giãn, ngủ sâu hơn
Động tác giãn cơ có lợi cho người ngồi nhiều
Giãn cơ toàn thân cho giấc ngủ ngon
Động tác giãn cơ, thả lỏng cổ vai gáy trước giờ ngủ
8 thói quen đơn giản có thể kéo dài tuổi thọ
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tập yoga, thực hiện các động tác giãn cơ có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng trong ngày, mang tới cảm giác thư giãn và thiền định. Những nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng, thói quen giãn cơ thường xuyên khi thực hành chánh niệm cũng có thể giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa ở cấp độ tế bào, giúp bạn trẻ trung hơn.
Gifographic dưới đây sẽ giúp bạn biết một số động tác giãn cơ đơn giản giúp thư giãn cơ thể, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn:
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn