Sống đơn giản để đời bình yên!

Sống càng đơn giản, cuộc đời càng bình yên

Sống đơn giản được hiểu là cách sống chậm rãi, tập trung vào những điều quan trọng và bỏ qua những điều không cần thiết. Ví như:

Lên danh sách những việc “không nên làm”

Chúng ta thường quen với việc lập danh sách những việc cần làm, nhưng đồng thời bạn cũng có thể lập danh sách những việc “không nên làm”.

Chuyên gia huấn luyện cuộc sống Aamish Dhingra, huấn luyện viên được chứng nhận ICF-PCC (Ấn Độ) cho rằng, điều này giúp giảm thiểu tình trạng làm nhiều việc cùng lúc, tránh lãng phí thời gian và năng lượng cho những việc không cần thiết.

"Để có kết quả tốt hơn, hãy tập trung vào từng bước một thay vì lao vào nhiều việc cùng lúc," ông chia sẻ.

Hãy tìm ra những thói quen đang làm lãng phí thời gian như lướt mạng xã hội, suy nghĩ quá nhiều, hay những cuộc gọi dài lê thê…tạo lập thành một danh sách và hạn chế chúng trong những lúc không cần thiết hay bận rộn.

Ngừng chạy theo sự hoàn hảo

Trong xã hội hiện đại, ai cũng muốn mình đạt được sự hoàn hảo và được mọi người yêu mến. Tuy nhiên, Aamish Dhingra cho rằng, việc theo đuổi sự hoàn hảo không phải là mục tiêu thực sự trong cuộc sống. "Bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người, và điều này là hoàn toàn bình thường," ông chia sẻ. Thay vì lo lắng về việc trở thành hình mẫu lý tưởng trong mắt người khác, hãy tập trung vào sự tiến bộ của chính mình. Việc quan trọng nhất là bạn phải cảm thấy hài lòng với chính bản thân, tự tin vào những gì mình đang làm, thay vì phải chờ đợi sự công nhận từ bên ngoài.

Thực hành chánh niệm

Giữa guồng quay vội vã của cuộc sống, nhiều người dễ dàng bị cuốn theo cảm giác căng thẳng, lo âu. Đây là lúc các hoạt động chánh niệm như thiền, yoga hay các bài tập thở trở thành công cụ hữu hiệu giúp ích cho tâm trí của bạn.

Theo Dhingra, những phương pháp này không chỉ mang lại sự thư giãn cho cơ thể mà còn giúp bạn kiểm soát cảm xúc và suy nghĩ tốt hơn. "Dành ra ít nhất 15 đến 30 phút mỗi ngày để thực hành chánh niệm sẽ giúp bạn giải phóng những suy nghĩ tiêu cực, làm dịu tâm trí và tái tạo năng lượng," ông khuyên. Đó cũng là thời gian lý tưởng để bạn soi rọi lại bản thân, hiểu rõ hơn về những lo lắng của mình và học cách đối diện với chúng một cách bình thản.

Học cách nói “không”

Một trong những thói quen quan trọng nhưng ít người chú ý là biết nói "không" khi cần thiết. Trong cuộc sống, khi bạn nói "có" với một yêu cầu nào đó, đồng nghĩa với việc bạn đang nói "không" với những cơ hội hay trách nhiệm khác, đôi khi là quan trọng hơn. "Mỗi lần bạn đồng ý làm điều gì đó, hãy dành chút thời gian để suy nghĩ xem liệu điều đó có thực sự cần thiết và liệu bạn có thể dành thời gian cho những nhiệm vụ cấp bách hơn hay không," Dhingra nhấn mạnh. Việc học cách từ chối một cách khéo léo không chỉ giúp bạn tiết kiệm thời gian mà còn giúp duy trì và thúc đẩy các mối quan hệ quan trọng hơn.

Tập trung vào những mối quan hệ có ý nghĩa

Khi nói đến các mối quan hệ trong cuộc sống, Dhingra cho rằng bạn nên ưu tiên dành thời gian cho những người mang lại năng lượng tích cực và sự hỗ trợ cho sự phát triển cá nhân. "Hãy dành thời gian cho những người mà bạn thật sự yêu quý, những người giúp bạn cảm thấy thoải mái và vui vẻ khi ở bên cạnh họ. Những mối quan hệ này còn tạo ra một môi trường lành mạnh để bạn có thể trưởng thành hơn mỗi ngày," ông chia sẻ. Việc có một vòng tròn xã hội tích cực sẽ góp phần tạo dựng một cuộc sống hạnh phúc và tràn đầy động lực, giúp bạn vượt qua những thử thách trong công việc cũng như trong cuộc sống cá nhân.

 

Quản lý tốt đái tháo đường nhờ một vài lối sống đơn giản

Hướng đạo để bình an

Giữ cho tâm luôn bình an

Bình an nở đóa Vô ưu...