Smoothie không chỉ ngon mà còn giúp tăng lực, phòng bệnh mùa Đông
Táo + yến mạch + sữa: Loại sinh tố cung cấp năng lượng kéo dài cả ngày, giúp cải thiện tâm trạng và dập tắt cơn thèm ăn của bạn. Lượng calorie cung cấp: 340.
Cam đỏ + hạt điều + sữa đậu nành: Cam đỏ chứa anthocyanin (một hợp chất hữu cơ thiên nhiên có khả năng giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim), nhiều vitamin, khoáng chất cùng với chất xơ, chất béo lành mạnh từ hạt điều và protein từ sữa đậu nành cung cấp mọi dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để sản sinh năng lượng, rất tốt cho người ăn chay, đang ăn kiêng. Lượng calorie cung cấp: 442.
Lê ki ma (quả trứng gà) + sữa: Lê mi ma có hàm lượng cao vitamin B3, beta-caroiten, sắt và chất xơ cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Lê ki ma còn giúp tăng tỷ lệ hồng cầu trong máu, kích thích hoạt động của hệ thần kinh, chống trầm cảm, giảm cholesterol và triglecirid trong máu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, ngừa béo phì, tăng hiệu quả của hệ miễn nhiễm và tăng lực rất tốt. Lượng calorie cung cấp: 289.
Lê + lá thì là + cam + sữa: Thức uống có kết cấu khá giống sữa chua thúc đẩy tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Lượng calorie cung cấp: 243.
Trái cây họ cam quýt + cải xoăn + sữa: Bổ sung vitamin C để ngăn ngừa cảm lạnh, hỗ trợ tiêu hoá. Lượng calorie cung cấp: 219.
Khoai lang (đã luộc chín) + cam + bột maca + sữa: Cung cấp hơn 100% nhu cầu vitamin A mỗi ngày cùng với rất nhiều chất xơ, kali giúp tăng năng lượng. Lượng calorie cung cấp: 184.
Mãng cầu + chanh: Là nguồn cung cấp vitamin C phong phú cho cơ thể phòng tránh các bệnh mùa Đông và mệt mỏi. Lượng calorie cung cấp: 487.
Mận khô + nước ép hạt lựu: Lựu chứa nhiều kali giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và giàu chất xơ (giúp bạn cảm thấy no lâu hơn). Mận khô được biết đến với khả năng hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa, cải thiện mật độ xương và tăng năng lượng tức khắc. Lượng calorie cung cấp: 374.
Nước ép dưa chuột + gừng + chanh: Vừa giữ ấm cơ thể, vừa tăng cường miễn dịch phòng bệnh mùa Đông. Lượng calorie cung cấp: 376.
Bí ngô (nấu chín) + chuối + bột quế: Đồ uống ấm áp giàu vitamin A tốt cho thị lực, giúp bạn no bụng mà không sợ béo. Lượng calorie cung cấp: 473.
Chocolate + bột quế: Có vị thơm ngon khó cưỡng, giúp đầu óc sảng khoái, minh mẫn và tăng năng lượng nhanh chóng. Ngon hơn khi uống ấm. Lượng calorie cung cấp: 264.
Hạt lựu + câu kỷ tử: Smoothie này cung cấp chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp tái tạo tế bào, làm chậm quá trình lão hóa, giảm mệt mỏi và stress. Lượng calorie cung cấp: 300.
Tự chế sinh tố tăng lực giúp cả ngày mua sắm không mệt mỏi
Đăng bởi
Biết Tuốt
- Chuyên đề:
- Món ngon mỗi ngày
- Sinh tố, nước trái cây
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Món ngon - Nhà hàng
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23