Chăm già

Đau vai cổ sau khi tập Pilates nên cải thiện bằng cách nào?

SUCKHOE+ | Hỏi: Chào chuyên gia, mẹ tôi đã ngoài 73 tuổi, 6 tháng trước bắt đầu tập đi bộ và Pilates với cường độ vừa phải. Nhưng sau đó mẹ tôi xuất hiện những cơn đau quặn ở chân, cổ, vai và cánh tay. Đau nặng hơn vào ban đêm khiến mẹ tôi bị khó ngủ. Mẹ tôi đã đi khám xương khớp, nhưng bác sĩ bảo không sao, chỉ là đau cơ. Có cách nào giúp mẹ tôi giảm bớt tình trạng đau này không? Cảm ơn chuyên gia!

01/03/2020 10:45

Người cao tuổi khi tập luyện cần có sự tư vấn từ huấn luyện viên (ảnh minh họa)

Có nên dùng TPCN Bách Thống Vương giảm đau thần kinh tọa?

Dùng tinh dầu để giảm đau đầu, nên kết hợp những loại nào?

Tối nay ăn gì: Đậu phụ chiên sốt trứng muối

Đau nửa đầu là gì và làm sao để giảm đau đớn, khó chịu?

Dược sỹ tư vấn:

Chào bạn! Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi.

Tập luyện thể dục là một trong những phương pháp giúp cải thiện sức khỏe của người cao tuổi, nhưng chúng tôi khuyên rằng, mẹ bạn không nên tập Pilates mà chỉ nên đi bộ với tốc độ vừa phải nếu mới bắt đầu tập luyện. Việc nâng cao cường độ tập luyện chỉ nên được thực hiện với sự hỗ trợ của huấn luyện viên thể thao và sau khi có hướng dẫn của bác sĩ điều trị với các bệnh lý người già hay mắc phải.

Quay trở lại với câu hỏi của bạn, mẹ bạn bị đau ở vai, cổ, cánh tay và chân sau một thời gian tập luyện. Những cơn đau này xuất hiện đã lâu và mẹ bạn đã đi khám, bác sĩ kết luận là đau cơ. Phần này bạn chưa nói rõ là bác sĩ có kê đơn thuốc cho mẹ bạn không hoặc có đưa ra lời khuyên nào về việc tập luyện cũng như chế độ dinh dưỡng của mẹ bạn không.

Thực tế, các triệu chứng mẹ bạn gặp phải có thể là dấu hiệu của bệnh lý thần kinh vận động. Mặc dù không phổ biến, nhưng nó thường xuất hiện ở những người già ngoài 60 tuổi, có vận động mạnh.

Ngoài ra, một số loại thuốc thường dùng ở người cao tuổi cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Ví dụ như statin, thuốc lợi tiểu dành cho người bị tăng huyết áp, thuốc trị loãng xương, thuốc hen suyễn. Tuy nhiên, mẹ bạn đã khi khám và bác sĩ không có điều chỉnh các loại thuốc dùng, nên lý do này có thể loại bỏ.

Đi bộ tốt cho sức khỏe người cao tuổi nhưng cần tập luyện phù hợp với sức khỏe và thể trạng

Lý giải về nguyên nhân gây đau cơ mà mẹ bạn đang gặp phải thì có thể xuất phát từ 2 cơ chế sau:

- Đau do thụ cảm thể: Da, cơ xương khớp, mạch máu trên cơ thể là các cấu trúc có thể cảm nhận được triệu chứng đau do chứa nhiều thụ cảm thể. Khi các cấu trúc này bị đè nén, co thắt, căng thẳng, viêm hoặc kích ứng sẽ kích thích thụ cảm thể truyền tín hiệu cho não bộ khiến cơ thể cảm nhận được cơn đau.

- Đau do nguyên nhân thần kinh: Chèn ép, tổn thương hoặc sự tăng sinh gốc tự do có thể làm phá hủy lớp màng bao bọc bên ngoài dây thần kinh, khiến xung điện bị rò rỉ gây ra những cơn đau kiểu châm chích, dai dẳng, kéo dài nhiều ngày không khỏi.

Thông thường, khi gặp phải tình trạng đau do nguyên nhân gì thì mọi người đều có xu hướng sử dụng những thuốc giảm đau tây y thông thường như paracetamol, ibuprofen,… Tuy nhiên nếu sử dụng thường xuyên nhóm thuốc này sẽ tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe đó là đau dạ dày – tá tràng, xuất huyết tiêu hóa, phù nề, suy gan, suy thận, tăng huyết áp, dị ứng thậm chí là nhờn thuốc, phản tác dụng khiến cơn đau bùng phát và trở nên dữ dội hơn, đặc biệt là ở đối tượng người cao tuổi như mẹ bạn có thể mắc nhiều bệnh lý kèm theo. Các thuốc nhóm này chỉ được khuyến cáo dùng ngắn ngày trong các trường hợp cấp và không nên dùng trong thời gian dài.

Do vậy, hiện nay bên cạnh sử dụng những thuốc giảm đau tây y kể trên, nhiều người đang hướng đến giải pháp mới là giảm đau đông y bởi hiệu quả toàn diện, an toàn, lành tính, có thể yên tâm sử dụng lâu dài mà không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào như là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương. Bách Thống Vương có thành phần chính từ chiết xuất vỏ cây liễu. Đây là loại thảo dược đã có lịch sử hơn 2000 năm ứng dụng trong việc làm giảm triệu chứng đau. Bên cạnh đó, sự kết hợp hài hòa giữa các thảo dược thiên nhiên đã tạo nên một sản phẩm giảm đau đông y tác động toàn diện lên cả 3 cơ chế gây đau nêu trên cụ thể đó là:

Dùng TPBVSK Bách Thống Vương có giúp giảm đau nhức cơ bắp?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương

Đau khớp, tôi có nên uống Bách Thống Vương giảm đau không?

Ngoài 80 tuổi có nên dùng TPBVSK Bách Thống Vương giảm đau?

Nên đọc

- Chiết xuất vỏ cây liễu – thành phần chính của sản phẩm, chứa hoạt chất salicin sẽ chuyển hóa thành acid salicylic, có tác dụng kìm hãm những thụ cảm thể gây đau, khiến não bộ không nhận được cảm giác đau.

- Cao sơn đậu căn, huyền hồ sách, cao tô mộc, cao tam lăng là những thảo dược đã được biết đến từ lâu với tác dụng chống oxy hóa vỏ bọc thần kinh, giúp vỏ đàn hồi, ngăn ngừa các xung điện bị rò rỉ, từ đó giảm đau do nguyên nhân thần kinh.

Nhờ các thành phần nguồn gốc tự nhiên nên sản phẩm giảm đau đông y Bách Thống Vương phù hợp với tất cả đối tượng, bao gồm cả trẻ nhỏ, người cao tuổi hay người mắc kèm các bệnh mạn tính khác mà không gây bất kỳ tác dụng phụ nào ngay cả khi sử dụng trong thời gian dài. Bên cạnh tác dụng giảm đau, Bách Thống Vương còn làm giảm nguy cơ cơn đau tái phát và nâng cao sức khỏe toàn trạng của cơ thể.

Trong trường hợp bị đau dữ dội, bạn có thể cho mẹ sử dụng kết hợp thuốc giảm đau tây y thông thường và Bách Thống Vương với liều từ 4 – 6 viên, chia 2 lần, trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ. Khi cơn đau giảm dần bạn có thể nhắc mẹ giảm liều hoặc dừng hẳn thuốc giảm đau tây y và duy trì sử dụng Bách Thống Vương. Mỗi đợt sử dụng nên kéo dài từ 1 - 3 tháng. Ngoài ra, mẹ bạn cũng nên quan tâm đến chế độ ăn uống ngày, tăng cường bổ sung các khoáng chất như natri, calci, magie để giúp cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả hơn.

Chúc mẹ bạn sức khỏe!

Dược sỹ Đặng Thùy

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương – Giúp hỗ trợ giảm đau, tiêu sưng
Đau là một cảm giác đặc biệt, thông báo cho não biết kích thích có hại cho cơ thể và cần có các cơ chế sinh lý, tâm lý để loại trừ kích thích đó. Đau có thể xuất hiện ở mọi nơi trong cơ thể, có rất nhiều tính chất như đau nông, đau sâu, đau âm ỉ, đau chói, đau đột ngột, đau kéo dài, đau tại chỗ, đau xuyên chỗ khác… Thụ thể đau được phân bố rộng trên lớp nông của da, niêm mạc và ở các mô. Các thụ thể đau nhận kích thích gây đau sẽ theo đường dẫn truyền cảm giác đau về thần kinh trung
ương.
Ngày nay, nhiều người có xu hướng lựa chọn sản phẩm thảo dược như thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương. Bách Thống Vương với thành phần chiết xuất vỏ cây liễu và nhiều thảo dược quý khác (cao bán biên liên, cao tô mộc, cao huyền hồ sách, cao tam lăng, oncolysin…). Sản phẩm Bách Thống Vương hỗ trợ giảm đau, tiêu sưng, dùng cho người bị chứng đau đầu, đau xương khớp, phụ nữ đau bụng kinh.
Cách dùng: Uống 4 – 6 viên/ngày, chia 2 lần. Nên uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ. Nên sử dụng liên tục một đợt từ 1 – 3 tháng để có kết quả tốt.
Số GPQC: 00267/2019/ATTP-XNQC
Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu
Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Đống Đa - Hà Nội.
Website: bachthongvuong.vn
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh