- Chuyên đề:
- Bí quyết giảm cân
Carb cycling là gì?
Carb cycling - Chế độ ăn kiêng hot nhất hiện nay
Chế độ ăn cho người bệnh suy tuyến thượng thận
Chế độ ăn kiêng 80/10/10 có giúp giảm cân, hạ đường huyết?
Chế độ ăn không gluten có thể làm tăng nguy cơ đái tháo đường
Carb cycling - Chế độ ăn kiêng hot nhất hiện nay với ưu điểm là giúp giảm cân hiệu quả, kiểm soát được sự trao đổi chất mà vẫn được ăn đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cơ bản (protein/đạm, chất béo, chất xơ, carbohydrate, vitamin - khoáng chất).
Bên cạnh đó, nhiều người - nhất là những người chơi thể thao tin rằng, chế độ ăn carb cycling có thể có lợi cho tăng cường cơ bắp và hiệu suất hoạt động thể chất.
Khi áp dụng chế độ ăn carb cycling, bạn có thể chọn lựa và ăn bất cứ loại thức ăn nào, miễn là chúng đảm bảo những chất dinh dưỡng cơ bản và tỷ lệ nhất định kết hợp với một chế độ luyện tập hỗ trợ. Giả sử, đối với kế hoạch carb cycling 5 ngày, bạn nên lên kế hoạch luyện tập như sau:
Theo dõi trên Health+ để tiếp tục tìm hiểu về chế độ ăn kiêng carb cycling.
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn