Khiêu vũ không chỉ là hình thức thư giãn mà còn đem đến những lợi ích sức khỏe tuyệt vời
Khiêu vũ: Giảm run, giảm tê cứng cơ bắp cho người Parkinson
Có thể ngăn ngừa lão hóa não nhờ học khiêu vũ
Infographic: Nấm khiêu vũ có lợi ích gì cho sức khỏe?
Khiêu vũ dưỡng sinh: khỏe trí, khỏe thân
Cải thiện tuần hoàn và giảm cholesterol
Khiêu vũ khiến cho tim của bạn hoạt động với cường độ lớn hơn bình thường. Điều này cho phép máu lưu thông tốt hơn. Đồng thời, vận động tạo điều kiện thuận lợi cho việc đốt cháy chất béo và giảm lượng cholesterol, giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu.
Khiêu vũ giúp tăng cường lưu thông máu và giảm cholesterol
Giảm cân là một quá trình khó khăn. Tuy nhiên bằng cách vận động toàn cơ thể của bạn khi khiêu vũ có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, có được cơ thể săn chắc.
Ngăn ngừa loãng xương
Khi khiêu vũ, toàn bộ cấu trúc xương của bạn hoạt động một cách tích cực để theo kịp các chuyển động. Điều này giúp xương chắc khỏe hơn. Bởi vậy, bạn có thể lựa chọn khiêu vũ để ngăn ngừa loãng xương cũng như cải thiện tâm trạng, sức khỏe của mình.
Giảm căng thẳng
Khiêu vũ là một hoạt động giải trí nên khi khiêu vũ não bộ của chúng ta giải phóng endorphins và serotonin, là các hormone hạnh phúc. Như vậy, khiêu vũ rất hiệu quả trong việc giảm stress, căng thẳng. Ngoài ra, khi khiêu vũ, bạn thường phải kết hợp với người khác, điều này giúp bạn không cảm thấy cô đơn và dễ kết nối với mọi người xung quanh hơn.
Khi khiêu vũ, bạn được thể hiện bản thân, giải phóng tâm trạng và giảm stress hiệu quả
Kích thích sự sáng tạo
Khiêu vũ là sự cân bằng và chuyển động nên nó đòi hỏi bạn phải làm chủ được bản thân, tập trung và chính xác. Khi khiêu vũ, cơ thể của bạn thả lỏng, di chuyển theo nhịp điệu của bản nhạc, trực giác làm bạn mất đi sự ức chế và sự sáng tạo được giải phóng.
Nên đọcCải thiện trí nhớ
Các lớp học khiêu vũ thường bắt đầu với những vũ đạo cơ bản, theo từng bài một. Điều này đỏi hỏi bạn phải ghi nhớ từng động tác và kết hợp với chuyển động của cơ thể. Điều này vô cùng có ích với việc cải thiện trí nhớ và giấc ngủ của bạn.
Dạy bạn làm việc theo nhóm
Khi khiêu vũ, cơ thể của bạn chuyển động hoàn toàn và phối hợp ăn ý với bạn nhảy. Điều này đòi hỏi sự tập trung, thấu hiểu để có được một bài khiêu vũ hoàn hảo. Chỉ cần một động tác sai hay ý muốn nổi trội hơn bạn nhảy, bạn có thể làm hỏng tất cả.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn