- Chuyên đề:
- Món ngon mỗi ngày
- Bí quyết giảm cân
Thực đơn 1: Cá hồi áp chảo, măng tây xào tỏi.
Tối nay ăn gì: Rảnh tay quết bánh bột lọc ăn chơi
Tối nay ăn gì: Salad rau mầm củ cải đỏ trộn thịt bò
Tối nay ăn gì: Ớt chuông nhồi thịt rán
Tối nay ăn gì: Cuối tuần đổi vị với cơm chay 5 món
Hàm lượng thực đơn ăn kiêng được chia cho các bữa ăn chính bao gồm: Thịt động vật khoảng 150gr (chọn phần nạc, không mỡ và da); rau xanh khoảng 150gr; các loại hạt (hạt điều, óc chó, macca…) khoảng 50gr.
Thực đơn 2: Thịt bò bít tết vừa, bắp cải baby xào ớt chuông và hành tây.
Thực đơn 3: Thịt heo xay nhồi ớt chuông hấp, bí xanh luộc.
Thực đơn 4: Lườn gà hấp nấm hương, rau cải chip chần, hạt rang các loại.
Thực đơn 5: Nộm rau càng cua trộn tôm và cà chua, muối vừng.
Thực đơn 6: Salad tôm với lòng trắng trứng, ngô ngọt, cà chua trộn sữa chua không đường, hạt chia và sốt tartar, ăn kèm các loại hạt.
Thực đơn 7: Tôm hấp nấm hương, bí xanh luộc chấm vừng, nho xanh.
Thực đơn 8: Thịt thăn bò hấp, ớt chuông xào hành tây và cà chua; cherry tươi.
Thực đơn 9: Salad thịt thăn heo áp chảo với xà lách, ngô ngọt, hành tây và cà chua; nho xanh.
Thực đơn 10: Lườn gà xào ớt chuông, củ cải và quả lặc lè luộc chấm muối vừng.
Chú ý: Nếu phải dùng dầu mỡ để chế biến thì sử dụng ở mức thấp, nhiệt độ đun nấu cũng không để cao.
Nên đọcMời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Món ngon - Nhà hàng
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn