SUCKHOE+ | Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến xảy ra trong những ngày hành kinh của phụ nữ. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng đau bụng kinh tại nhà?
Đau bụng kinh (thống kinh) là thuật ngữ y khoa chỉ tình trạng xuất hiện những cơn đau co thắt, cơn đau quặn ở vùng bụng dưới, thường xuất hiện trước và trong thời gian hành kinh do sự co bóp của tử cung.
Triệu chứng điển hình của đau bụng kinh là đau âm ỉ ở bụng dưới, có thể đau quặn hoặc đau dữ dội. Thông thường, cơn đau bụng sẽ xuất hiện 1 - 2 ngày trước hoặc trong thời gian hành kinh, mức độ đau cao nhất trong khoảng 24 giờ đầu rồi giảm dần sau khoảng 2 - 3 ngày. Cơn đau sẽ tỷ lệ thuận với mức độ co bóp của tử cung, có thể lan xuống vùng thắt lưng và đùi. Ngoài ra, chị em còn có thể gặp thêm các triệu chứng khác như: Buồn nôn, đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, tiêu chảy hoặc táo bón.
Đau bụng kinh có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Trong một số trường hợp, tình trạng này có thể cảnh báo các bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, viêm dính tử cung, u xơ ở eo tử cung… Nếu không được điều trị kịp thời có thể ảnh hưởng tới khả năng sinh sản, thậm chí gây vô sinh, hiếm muộn.
Chị em nên đến cơ sở y tế để thăm khám, kiểm tra nguyên nhân khi bị đau bụng dữ dội, ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc hoặc các triệu chứng đau ngày càng nghiêm trọng.
Cách cải thiện đau bụng kinh tại nhà
Chị em có thể cải thiện tình trạng đau bụng kinh đơn giản tại nhà với một số cách dưới đây:
- Liệu pháp nhiệt: Đây là một trong những cách giúp nhanh chóng làm dịu cơn đau bụng kinh. Bạn có thể tắm nước ấm hoặc chườm túi lên bụng trong những ngày hành kinh.
- Các bài tập kéo giãn: Các bài tập kéo giãn như tư thế con mèo - con bò, nhắm vào cơ bụng và cơ vùng chậu có thể hiệu quả như một số loại thuốc giảm đau không kê đơn.
- Tập thể dục: Tham gia các hoạt động thể chất như đi bộ nhẹ nhàng, đạp xe, tập yoga hoặc pilates có thể giúp ngăn ngừa, cải thiện chứng đau bụng kinh.
- Liệu pháp mùi hương: Đây là phương pháp sử dụng tinh dầu thơm được chiết xuất từ thảo dược (như hoa oải hương) để giúp thư giãn tinh thần và cải thiện một số triệu chứng bệnh. Nghiên cứu cho thấy liệu pháp mùi hương cũng có tác dụng giúp giảm đau bụng kinh.
- Massage: Massage đúng cách có thể giúp làm giãn sự căng cứng của cơ bụng dưới trong thời gian hành kinh, từ đó giảm thiểu các cơn co thắt tử cung đột ngột gây đau bụng. Chị em có thể nhẹ nhàng xoa bóp vùng bụng dưới bằng tay để thư giãn và giảm cơn đau hiệu quả.
- Giải pháp từ thảo dược: Hiện nay nhiều người lựa chọn sản phẩm thảo dược để hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, giúp khí huyết lưu thông, giảm đau bụng kinh lâu dài. Đây cũng là giải pháp được các chuyên gia đánh giá cao và khuyên dùng cho nhiều chị em để hỗ trợ cải thiện tình trạng đau bụng kinh an toàn, hiệu quả.
Nổi bật là thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa các thành phần thảo dược như: Nga truật, đan sâm, đương quy, hương phụ, sài hồ bắc… kết hợp với acid amin N-Acetyl L-Cystein đã được nghiên cứu tại Italy vào năm 2013 cho thấy tác dụng hỗ trợ giảm đau bụng kinh đáng kể. Sản phẩm mang đến tác dụng bồi bổ, lưu thông khí huyết nhờ các thảo dược thiên nhiên (đan sâm, đương quy, hương phụ, nga truật, sài hồ bắc). Bên cạnh đó acid amin N-Acetyl L cysteine, đan sâm, đương quy có tác dụng tăng cường chức năng chống oxy hóa, điều hoà nội tiết tố, hỗ trợ giúp nâng cao khả năng miễn dịch ở chị em bị đau bụng kinh dữ dội.
Lê Tuyết
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Phụ Lạc Cao EX: Hỗ trợ lưu thông khí huyết
Cách dùng: Ngày 2 lần, mỗi lần 2-3 viên. Nên sử dụng liên tục một đợt từ 1-3 tháng.
Chi tiết liên hệ: Công ty TNHH Dược phẩm Á âu
Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội
Đau bụng kinh dữ dội khiến chị em không thể học tập và làm việc hiệu quả 
Bình luận của bạn