SUCKHOE+ | Run tay ở người trẻ có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, thường là do các yếu tố tạm thời. Tuy nhiên, run tay cũng có thể là triệu chứng của các rối loạn thần kinh nghiêm trọng, do đó bạn không nên chủ quan nếu thấy bị run tay ngay cả khi ở độ tuổi trẻ.
Run tay ở người trẻ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, nhìn chung những nguyên nhân chính gây run tay ở người trẻ tuổi có thể bao gồm:
- Căng thẳng và rối loạn lo âu: Các kỳ thi căng thẳng, áp lực xã hội hoặc các vấn đề cá nhân có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh và dẫn đến tình trạng run tay. Các tình huống gây căng thẳng có thể kích thích giải phóng adrenaline trong cơ thể, từ đó làm tình trạng run trở nên rõ rệt, tăng nặng hơn.
- Run vô căn: Run vô căn cũng có thể gặp ở người trẻ tuổi, thường là do nguyên nhân di truyền. Tình trạng này có thể gây run tay đáng kể và liên tục. Run tay chân do run vô căn thường rõ rệt hơn khi vận động, tự giảm dần khi nghỉ ngơi.
- Bổ sung quá nhiều caffeine và các chất kích thích khác: Caffeine có thể kích thích hệ thần kinh, từ đó dẫn tới các cơn run tay. Do đó, uống quá nhiều thức uống có chứa caffeine như cà phê, nước tăng lực và trà đặc có thể là nguyên nhân gây run tay ở người trẻ.
- Tác dụng phụ của một số loại thuốc điều trị các bệnh tâm thần.: Một số người trẻ có thể bị run tay do tác dụng phụ các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần... Trong trường hợp này, cân nhắc điều chỉnh liều hoặc thay đổi loại thuốc theo chỉ định của bác sĩ có thể giúp cải thiện tình trạng run tay.
- Rối loạn chuyển hóa và bệnh tuyến giáp: Rối loạn chức năng tuyến giáp (đặc biệt là cường giáp) có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và gây run tay ở người trẻ.
- Yếu tố di truyền: Nếu các thành viên trong gia đình bạn bị run tay, có nhiều khả năng tình trạng này cũng sẽ di truyền.
- Các bệnh thoái hoá thần kinh: Mặc dù rất hiếm gặp, đôi khi các bệnh thoái hoá thần kinh như bệnh Parkinson cũng có thể khởi phát từ khi còn trẻ.
Làm thế nào để kiểm soát run tay ở người trẻ tuổi?
Chứng run tay ở người trẻ tuổi có thể được kiểm soát bằng nhiều phương pháp khác nhau, tùy thuộc vào nguyên nhân tiềm ẩn gây ra tình trạng run tay chân. Do đó, trước hết bạn nên đi khám để được chẩn đoán nguyên nhân chính xác gây run tay.
Một số lời khuyên sau có thể giúp cải thiện, kiểm soát tình trạng run tay ở người trẻ tuổi:
- Kiểm soát căng thẳng, stress: Các kỹ thuật kiểm soát căng thẳng như ngồi thiền, hít thở sâu… có thể giúp giảm căng thẳng, từ đó giảm run tay.
- Hạn chế thức uống chứa nhiều caffeine và rượu bia.
- Trao đổi lại với bác sĩ để điều chỉnh liều hoặc chuyển sang một số loại thuốc khác nếu bạn bị run tay do tác dụng phụ của thuốc.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung một số loại vitamin.
- Có chế độ ăn uống lành mạnh hơn.
- Tập thể dục đều đặn, vừa sức.
- Ngủ đủ giấc.
- Trong trường hợp run tay do di truyền hoặc do bệnh lý thoái hoá thần kinh, các bác sĩ có thể tư vấn cho bạn phương pháp điều trị, can thiệp y tế phù hợp để kiểm soát tình trạng run tay.
Run tay ở người trẻ thường do các yếu tố như căng thẳng, mệt mỏi, thiếu ngủ… 
Bình luận của bạn