Dinh dưỡng

Nên uống gì để bổ sung nước, dinh dưỡng sau khi tập thể thao?

SUCKHOE+ | Bạn thường đổ mồ hôi nhiều khi tập thể dục, chính vì vậy bổ sung nước sẽ giúp cơ thể phục hồi tốt hơn, duy trì sự dẻo dai. Thay vì uống nước lọc, bạn có thể lựa chọn một số loại đồ uống khác để bổ sung nước, chất điện giải cũng như dinh dưỡng cho bản thân.

26/09/2017 17:03

Sữa chocolate, nước dừa… có thể giúp bổ sung nước sau khi tập thể thao

Hướng dẫn bổ sung năng lượng trước khi tập thể thao

Tập thể dục có tốt cho người bị rối loạn nhịp tim, trống ngực?

Video: Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ngừng tập thể dục?

Những bài tập thể dục tốt cho sức khỏe tim mạch

Tập thể dục có thể khiến bạn bị mất nước, mệt mỏi do thiếu chất điện giải. Uống nước lọc có thể bổ sung nước cho cơ thể nhưng chúng lại không có hương vị, khá nhạt nhẽo. Thay vào đó, bạn có thể thử một số loại đồ uống dinh dưỡng dưới đây để bổ sung nước sau khi tập thể thao:

Uống sữa chocolate giúp giảm nguy cơ chuột rút sau khi tập thể thao

Nước dừa chứa nhiều chất điện giải như kali, magne

Uống nước ép anh đào giúp giảm mệt mỏi sau khi tập thể thao

Trà xanh, trà đen giúp đốt cháy chất béo tốt hơn sau khi vận động

Uống bia cũng giúp bổ sung năng lượng sau khi tập thể thao

Hướng dẫn bổ sung năng lượng trước khi tập thể thao

Những sai lầm của cha mẹ khiến trẻ biếng ăn

Người bệnh rung nhĩ cẩn thận với 2 biến chứng có thể gây tử vong

12 thực phẩm tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ

Nên đọc