Nhận biết sớm dấu hiệu rụng tóc và cách hạn chế

Rụng tóc xuất phát từ nhiều nguyên nhân như di truyền, căng thẳng, bệnh lý

Thông thường, mỗi người có thể rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Tuy nhiên, điều này ít khi gây ảnh hưởng đáng kể bởi tóc mới vẫn tiếp tục mọc lên để thay thế. Rụng tóc trở thành vấn đề khi chu kỳ phát triển của tóc bị gián đoạn hoặc nang lông bị tổn thương, thậm chí bị thay thế bằng mô sẹo. Khi đó, lượng tóc rụng vượt quá lượng tóc mọc mới, dẫn đến tóc thưa dần theo thời gian.

Những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc

Rụng tóc có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó phổ biến nhất là yếu tố di truyền. Tình trạng hói đầu ở nam giới thường liên quan đến tiền sử gia đình và xảy ra song song với quá trình lão hóa. Ở phụ nữ, yếu tố di truyền cũng có thể khiến tóc mỏng dần theo thời gian.

Bên cạnh đó, căng thẳng kéo dài, bệnh nặng hoặc rối loạn nội tiết cũng có thể làm gián đoạn chu kỳ phát triển của tóc, khiến tóc rụng nhiều hơn bình thường. Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt, đặc biệt khi giảm cân quá nhanh (giảm hơn 9kg trong thời gian ngắn), cũng khiến cơ thể thiếu các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc.

Ngoài ra, rụng tóc tạm thời có thể xảy ra sau những thay đổi lớn của cơ thể như phẫu thuật, nhiễm COVID-19 hoặc sau sinh. Trong nhiều trường hợp, tình trạng này sẽ cải thiện khi cơ thể dần hồi phục.

Việc chăm sóc da đầu chưa đúng cách, chẳng hạn không được làm sạch và dưỡng ẩm phù hợp, da đầu khô cũng có thể khiến nang tóc suy yếu, làm tóc dễ gãy rụng.

Những dấu hiệu dễ bị bỏ qua

Trong nhiều trường hợp, rụng tóc không xảy ra đột ngột mà tiến triển chậm trong thời gian dài. Quá trình này có thể kéo dài nhiều tháng, thậm chí nhiều năm, khiến nhiều người chỉ nhận ra khi mật độ tóc đã giảm đáng kể.

Theo bác sĩ da liễu Morgan J. McCarty, thuộc phòng khám ARC Round Rock (Mỹ), việc chú ý đến những thay đổi nhỏ ở tóc và da đầu có thể giúp phát hiện sớm tình trạng rụng tóc, từ đó có biện pháp can thiệp kịp thời.

Một số dấu hiệu ban đầu thường gặp gồm:

- Tóc thưa dần: Sợi tóc trở nên mảnh và yếu hơn, mật độ tóc giảm theo thời gian, thường bắt đầu ở vùng đỉnh đầu.

- Đường chân tóc lùi ra sau: Dấu hiệu này phổ biến ở nam giới, khi phần tóc phía trước trán dần lùi lại, khiến vùng trán trông rộng hơn.

- Đường ngôi tóc rộng hơn: Ở phụ nữ, đường rẽ tóc có thể lộ rõ da đầu do tóc thưa dần.

- Tóc rụng nhiều khi chải hoặc gội: Tóc rụng nhiều trên lược, trong phòng tắm hoặc trên gối sau khi ngủ.

Những biện pháp giúp hạn chế rụng tóc

Không phải mọi dạng rụng tóc đều có thể phục hồi hoàn toàn. Tuy nhiên, một số biện pháp chăm sóc và điều trị có thể giúp làm chậm quá trình rụng tóc, đồng thời cải thiện sức khỏe của mái tóc.

Bác sĩ Morgan J. McCarty khuyến nghị nên duy trì da đầu sạch sẽ, vì đây là môi trường quan trọng giúp nang tóc phát triển. Việc giữ da đầu sạch còn giúp hạn chế kích ứng, giảm nguy cơ viêm da hoặc gàu - những yếu tố có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.

Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng đầy đủ đóng vai trò quan trọng. Tóc cần được cung cấp đủ protein, vitamin và khoáng chất để phát triển khỏe mạnh. 

Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài hoặc xuất hiện dấu hiệu thưa tóc rõ rệt, người bệnh nên đi khám để được đánh giá và tư vấn. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định thuốc nhằm làm chậm quá trình rụng tóc hoặc kích thích tóc mọc trở lại. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần được theo dõi và hướng dẫn cụ thể.

 

Thực hư dùng mè đen trị rụng tóc

Vỏ gối và thói quen ngủ có liên quan đến rụng tóc?

Lầm tưởng thường gặp về chứng rụng tóc từng mảng

Làm thế nào để giảm rụng tóc trong thời kì mãn kinh?