Những cách tự nhiên giúp kiểm soát trầm cảm hiệu quả

Một số biện pháp tự nhiên có thể giúp chống lại các triệu chứng trầm cảm

3 cách tự nhiên giúp kiểm soát trầm cảm

Trầm cảm là một chứng suy giảm khí sắc trong tâm thần học. Bệnh hình thành do sự rối loạn của hoạt động não bộ gây nên biến đổi thất thường trong suy nghĩ, hành vi và cảm nhận. Người bệnh có thể áp dụng những biện pháp tự nhiên dưới đây để kiểm soát tâm trạng:

Tinh dầu oải hương

Hương thơm từ tinh dầu oải hương có công dụng giảm căng thẳng và giúp người bệnh không còn cảm giác bồn chồn, khó chịu, hoảng loạn, bất an. Tinh dầu oải hương cũng giúp người trầm cảm ngủ ngon hơn. Nhiều nghiên cứu cho thấy, tinh dầu oải hương giúp điều hòa nhịp tim và giảm đau hiệu quả.

Bạn có thể pha trộn tinh dầu hoa oải hương với dầu nền (như dầu jojoba hoặc hạnh nhân ngọt). Sau đó, bạn có thể dùng hỗn hợp này để massage lên da, hoặc thêm vào bồn tắm. Bạn cũng có thể rắc một vài giọt tinh dầu oải hương lên một miếng vải hoặc khăn giấy và hít mùi thơm của nó, hoặc cho vài giọt tinh dầu oải hương vào máy khuếch tán tinh dầu hay máy xông hơi.

Trà bạc hà

Kiểm soát trầm cảm bằng trà bạc hà

Uống một tách trà bạc hà sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn vì trà có tác dụng làm thư giãn và không chứa caffeine. Bạn nên uống trước khi ngủ, cách này giúp bạn ngủ ngon. Tuy nhiên, cần lưu ý là phụ nữ mang thai không nên dùng, sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai.

Trà xanh

L-theanine trong trà xanh giúp làm tăng sản xuất gaba và dopamine trong não. Dopamine và gaba là một chất dẫn truyền thần kinh được tổng hợp ở não, có vai trò quan trọng trong điều khiển các hoạt động của não bộ và cơ thể, bao gồm: Kiểm soát hành vi và nhận thức, giấc ngủ, tâm trạng, trí nhớ... Để giảm triệu chứng trầm cảm, bạn nên uống 8-10 tách trà xanh mỗi ngày.

Sử dụng sản phẩm thảo dược giúp kiểm soát chứng trầm cảm hiệu quả

Bên cạnh việc sử dụng biện pháp tự nhiên kiểm soát triệu chứng từ bên ngoài, các chuyên gia khuyến khích người mắc trầm cảm kết hợp sử dụng các thảo dược tự nhiên để nâng cao hiệu quả điều trị. Với những ưu điểm vượt trội từ liệu pháp thảo dược như: Làm giảm triệu chứng, ngăn chặn sự tiến triển của bệnh, cân bằng nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh trong não một cách hiệu quả, an toàn đã khiến cho phương pháp này thực sự trở thành lựa chọn hàng đầu của những người bị trầm cảm.

Rối loạn lo âu, trầm cảm: 11 dưỡng chất giúp cải thiện tâm trạng

Trầm cảm sau sinh nên dùng thuốc gì?

Trầm cảm sau sinh đe dọa đến sức khỏe phụ nữ như thế nào?

Trầm cảm: “Sát thủ” giết 40.000 người Việt mỗi năm

Nên đọc

- Sử dụng sản phẩm thảo dược: Với mục đích đem đến phương pháp cải thiện trầm cảm an toàn, hiệu quả, các nhà khoa học Việt Nam đã bào chế thành công sản phẩm đầu tiên trên thị trường chứa thành phần chính cao hợp hoan bì giúp tác động vào 2 nguyên nhân sâu xa gây tình trạng trầm cảm đó là: Kích thích cơ thể tăng cường sản xuất chất dẫn truyền thần kinh serotonin từ bên trong; Tăng cường chất dinh dưỡng cho tế bào thần kinh não bộ. Do vậy, giúp phục hồi và tăng cường chức năng hoạt động của hệ thần kinh, cải thiện hiệu quả rối loạn lo âu, trầm cảm. Đặc biệt, sản phẩm có nguồn gốc thảo dược, thân thiện và dễ dung nạp với cơ thể, không gây tác dụng phụ khi dùng lâu dài, không bị lệ thuộc như thuốc tây y.

Nghiên cứu năm 2015 tại Khoa Dược của Đại học Sungkyunkwan, Đại học Ewha Women và Đại học Kyung Hee, Seoul, Hàn Quốc đều đưa ra kết luận: “Hợp hoan bì có tác dụng cải thiện tình trạng trầm cảm rất hiệu quả”. Đồng thời, vị thảo dược này được chứng minh làm tăng nồng độ serotonin - hormone hạnh phúc, giúp điều hòa tâm trạng, cảm xúc, khiến bạn luôn cảm thấy vui vẻ, yêu đời, giải tỏa căng thẳng, trầm uất, tăng cường lưu thông máu.

Ngày nay, để tăng cường hiệu quả của hợp hoan bì, các chuyên gia đã kết hợp với một số thảo dược khác như: Viễn chí, uất kim, ngũ vị tử, hồng táo, toan táo nhân... bào chế dưới dạng viên nén tiện dụng, giúp cải thiện tận gốc nguyên nhân gây trầm cảm, tăng cường dinh dưỡng cho hệ thần kinh, bổ sung chất dẫn truyền thần kinh serotonin, giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe thần kinh an toàn, hiệu quả.

Đặc biệt mới đây, sản phẩm đã được đưa ra thảo luận tại Hội nghị khoa học thường niên của Hội tâm thần học Việt Nam. PGS.TS. Trần Văn Cường - Chủ tịch Hội Tâm thần học Việt Nam cho rằng: Sản phẩm chứa thành phần chính là vị thuốc hợp hoan bì có nhiều nghiên cứu ở Trung Quốc, Hàn Quốc và Việt Nam, kết quả đều cho thấy: Hợp hoan bì giúp tăng cường chất dẫn truyền thần kinh serotonin (hormone điều chỉnh tâm trạng, cảm xúc của con người), bằng cách: Thứ nhất là trực tiếp bổ sung serotonin; Thứ 2 là kích thích cơ thể tự sản sinh serotonin một cách tự nhiên. Chính bởi tác dụng 2 trong 1 này nên sản phẩm giúp cải thiện tình trạng trầm cảm, đem lại tâm trạng hoan hỷ, vui vẻ hơn.

Sản phẩm đã có mặt trên thị trường lâu năm, chứa các thành phần đã được nghiên cứu kỹ lưỡng, giới chuyên gia đánh giá cao qua những hội thảo khoa học cũng như nhiều người tin tưởng sử dụng và cho thấy hiệu quả tích cực.

Ngày nay, để tăng hiệu quả điều trị trầm cảm, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược có thành phần chính từ cao hợp hoan bì giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe hệ thần kinh.

 Lê Tuyết

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ giúp tăng cường sức khỏe thần kinh
Cuộc sống phát triển, con người nhiều lo toan, dẫn đến căng thẳng thần kinh, mệt mỏi, lo âu, trầm cảm… Để cải thiện những căng thẳng không đáng có, hãy rèn luyện, gìn giữ sức khỏe của mình. Bên cạnh đó, công ty Dược phẩm Á Âu đã và đang phân phối sản phẩm Kim Thần Khang có nguồn gốc từ thiên nhiên.
Đây là một sản phẩm có thành phần chính là cao hợp hoan bì (vỏ của cây hợp hoan) kết hợp với một số thảo dược thiên nhiên khác như cao táo nhân, cao hồng táo, soy lecithin, cao viễn chí, cao ngũ vị tử, uất kim, nicotinamid (vitamin PP) và phụ liệu lactose, magnesium stearate… có công dụng giúp tăng cường lưu thông máu, giúp dưỡng tâm, an thần. Dùng cho những người bị căng thẳng, suy nhược thần kinh, người thường xuyên mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, hồi hộp, rối loạn lo âu (nghi mình có bệnh), stress, trầm cảm. Và người làm việc lao động trí óc căng thẳng: Học sinh, sinh viên ôn thi, những người lao động trí óc nhiều.
Để tiết kiệm chi phí cho người sử dụng, nhãn hàng Kim Thần Khang đang có nhiều chương trình đặc biệt:
- Mua 6 tặng 1: Khi mua 6 hộp Kim Thần Khang (30 viên) khách hàng sẽ được tặng 1 hộp Kim Thần Khang (30 viên).
- Mua 1 tặng 1: Khi mua 1 hộp Kim Thần Khang (180 viên), quý khách sẽ nhận được 1 hộp Kim Thần Khang (30 viên).
Hơn nữa, nhãn hàng Kim Thần Khang cam kết HOÀN LẠI 100% TIỀN nếu khách hàng sử dụng không hiệu quả. Hãy đăng ký để được tham gia chương trình.
Sản phẩm tiếp thị bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu.
Địa chỉ: 171 Chùa Láng, Quận Đống Đa, Hà Nội.
Số điện thoại: 024.38461530 - 028.62647169
GPQC: 00053/2020/ATTP-XNQC
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.