Dinh dưỡng

Quả lựu - "Chiến binh" ngừa ung thư

SUCKHOE+ | Vị chua chua ngọt ngọt, trái to, hạt đỏ mọng, quả lựu luôn được đưa vào danh sách trái cây yêu thích của nhiều chị em. Tuy nhiên, quả lựu còn có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe mà ít ai biết.

20/05/2015 10:41

Lựu được xem là biểu tượng của sức khỏe và sinh sản tại Ba Tư

Vỏ quả lựu chữa Alzheimer, Parkinson

10 món quà lưu niệm không nên mua ở châu Âu

Ăn lựu giúp bảo vệ tim

Chống ung thư tiền liệt tuyến

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất từ quả lựu có thể làm chậm quá trình sản sinh tế bào ung thư, Một nghiên cứu phát hiện ra rằng chỉ với 237ml nước ép quả lựu mỗi ngày làm giảm nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến.

Chống lại ung thư vú

Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng chiết xuất từ quả lựu có thể giúp chống lại các tế bào ung thư vú.

Hạ huyết áp

Uống thường xuyên nước ép quả lựu đã được chứng minh có thể giảm huyết áp trong ít nhất 2 tuần.

Tăng huyết áp là một trong những nguyên nhân dẫn tới đau tim và đột quỵ. Trong một nghiên cứu, những người tăng huyết áp đã giảm đáng kể sau khi tiêu thụ 150ml nước ép lựu mỗi ngày trong 2 tuần.

Chống lại viêm khớp

Nghiên cứu cho rằng các hợp chất trong quả lựu có tác dụng chống viêm, có thể chặn các enzyme được biết đến gây tổn hại khớp ở những người bị viêm xương khớp.

Nó cũng đã được chứng minh có lợi đối với bệnh viêm khớp ở chuột, nhưng tác dụng này vẫn cần được nghiên cứu thêm.

Giảm nguy cơ bệnh tim

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng lựu có thể có những lợi ích chống lại bệnh tim. Nó loại bỏ các cholesterol “xấu” từ quá trình oxy hoá. Punicic acid, acid béo chính trong quả lựu có thể ngăn chặn bệnh tim.

Trong một nghiên cứu với 51 người có lượng cholesterol và triglycerides cao, 800mg dầu hạt lựu mỗi ngày trong 4 tuần đã được chứng minh là giảm dáng kể triglyceride và cải thiện chất béo trung tính.

Một nghiên cứu khác về tác động của nước ép quả lựu ở những người bị bệnh đái tháo đường type 2 và cholesterol cao. Nó cũng làm giảm đáng kể lượng cholestero xấu trong cơ thể.

Giúp điều trị rối loạn cương dương

Nước lựu đã được chứng minh là mang lại lợi ích trong việc tăng lưu lượng máu và phản ứng cương dương ở thỏ.

Trong một nghiên cứu ở 53 người đàn ông bị rối loạn chức năng cương dương, quả lựu dường như mang lại một số lợi ích.

Giúp chống vi khuẩn và nhiễm trùng

Những hợp chất trong quả lựu có thể giúp chống lại các vi sinh vật có hại, cũng như nấm men Candida albicans. Do đó, lựu có thể chống lại bệnh nhiễm trùng và viêm trong miệng.

Lựu có đặc tính chống vi khuẩn và chống virus, có thể hữu ích đối với các bệnh thông thường của nướu răng.

Lựu có thể giúp cải thiện trí nhớ

Có một số bằng chứng cho thấy quả lựu có thể cải thiện trí nhớ. Trong một nghiên cứu ở những bệnh nhân phẫu thuật, 2gr chiết xuất từ quả lựu ngăn chặn sự mất trí nhớ sau khi phẫu thuật.

Một nghiên cứu khác với 28 người cao tuổi cho thấy rằng 237ml nước ép quả lựu mỗi ngày giúp cải thiện đáng kể những dấu hiệu của bộ nhớ bằng lời nói và hình ảnh.

Ngoài ra còn có một số bằng chứng từ các nghiên cứu ở chuột mà lựu có thể giúp chống lại bệnh Alzheimer.

Lựu có thể cải thiện hiệu suất tập thể dục

Trong một nghiên cứu của 19 vận động viên chạy trên máy chạy bộ, tiêu thụ 1gr lựu trước 30 phút trước khi tập thể dục tăng cường đáng kể lưu lượng máu.

Quả lựu có lợi cho hoạt động thể chất, tương tự như nước ép củ cải đường.